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Cómo preservar el bienestar en tiempos difíciles

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Para construir bienestar haga lo que la gente feliz practica con hábitos saludables que ayudan.

Un ejemplo, cultivar el optimismo o expresar gratitud, son dos de las recomendaciones del coach en psicología positiva, Lionel Álvarez Ibarra.

El conferencista estuvo como invitado a la Tertulia Eulalio Toledo Tovar, que se realiza el último jueves de cada mes; reúne un nutrido grupo de invitados, en la residencia de Cora Páez de Topel.

El tema en esta ocasión giró en torno a la psicología positiva y cómo preservar el bienestar personal en tiempos difíciles.

La psicología positiva estudia el bienestar personal y los factores que lo determinan.

Álvarez Ibarra explicó que el bienestar es un estado de satisfacción personal que genera tranquilidad, paz, confort y plenitud.

“Para una persona tener bienestar debe conocer cuáles son esos factores que influyen”.

Fórmulas que muestran componentes que influyen en el bienestar

Citó a la Dra. Sonja Lyubomirsky, investigadora con más de 20 años en psicología positiva, quien ha desarrollado una fórmula que muestra los componentes que influyen en el bienestar de las personas.

El primero es genético que representa un 50%. El segundo son las circunstancias que tocan vivir reflejado en un 10%.

“Implica por ejemplo, color de la piel, raza, fama, belleza, profesión, estado civil, riqueza y país donde vive, entre otros.  Son circunstancias que toca vivir y no son fáciles de cambiar”.

El tercer componente es la actitud que se tiene ante la vida.

“Para tener bienestar haga lo que la gente feliz práctica con hábitos saludables que ayudan, como por ejemplo, expresar gratitud, cultivar el optimismo, evitar pensar demasiado”.

Otros de los hábitos es practicar la amabilidad, cuidar las relaciones sociales, desarrollar estrategias para afrontar, fluir más, saborear las alegrías de la vida, practicar la religión y la espiritualidad, hacer ejercicios y vivir el presente.

Álvarez Ibarra recomienda buscar un sentido de vida. “En qué forma la vida debe ser útil para mí que genere felicidad. También aprender cosas nuevas”.

También sostuvo que a la mente hay que tenerle cuidado, sobre todo al subconsciente, y a la fuerza de la palabra.

Lamentarse de alguna situación  no ayuda a nada, al igual que criticar y mostrarse siempre indispuesto. El psicólogo Wayne Dyer dice que si se elimina del vocabulario “estoy cansado” o “me siento mal” ya tiene resuelto el 50% de sus dolencias y de su cansancio

Marlene Piña Acosta/ACN

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Alcalde Fuenmayor encabezó acto de ascensos de Milicia Bolivariana en Teatro Municipal de Valencia

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Fotos: Prensa Alcaldía de Valencia.
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El alcalde Julio Fuenmayor encabezó acto de ascensos de la Milicia Bolivariana en el Teatro Municipal de Valencia, con el propósito de enaltecer y honrar el heroico trabajo en defensa integral de la nación.

El mandatario municipal, estuvo acompañado del Mayor General Orlando Ramón Romero Bolívar, comandante de la Región Estratégica dé Defensa Integral Central N°4; Vicealmirante Gustavo Blanco, segundo Comandate de la Región Estratégica de Defensa Integral Central N°4; General de División Juan Sosa Castro, comandante de la Milicia para la Región Estratégica de Defensa Integral Central; General de División Pablo Lizano Colmenter, comandante de la Zona Operativa de Defensa Integral Carabobo N°45.

Asimismo, se dieron cita, el General de Brigada Edickson Martínez Prato, comandante de Milicia para la Zona de Defensa Integral Carabobo; Coronel Johan Maldonado, Comandante del Área de Defensa Integral 453 Tacarigua; Coronel Keye Gonzales, Comandante del Área de Defensa Integral 451 Cacique Mama Curi; Corónela Corina Pareja, Comandante del Área de Defensa Integral 452 Vigirima; Capitán Juan Carlos Otaiza, Vicerrector de la Universidad Experimental de las Fuerzas Armadas y Comandantes de Área Popular de Defensa Integral, adscritos al ADI 453 Tacarigua.

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Fuenmayor encabezó acto de ascensos - Agencia Carabobeña de Noticias

Alcalde Julio Fuenmayor encabezó acto de ascensos

“Nos encontramos en un extraordinario acto simbólico para nuestra patria como lo son los actos de ascensos de nuestros queridos componentes de la Milicia Bolivariana que cumple 15 años defendiendo los sueños bolivarianos del comandante Chávez, consolidando con nuestro presidente obrero Nicolás Maduro, la defensa integral de la patria, que está en buenas manos de mujeres y hombres que permanentemente con sus valores revolucionarios bolivarianos, al frente de la batalla, con la lealtad a la patria y a nuestro presidente obrero Nicolás Maduro Moros”,, Señaló Fuenmayor.

Por su parte, el Mayor Orlando Ramón Romero Bolívar, expresó su felicitación a todos los milicianos y destacó que “el día de hoy hemos estado conmemorando dentro del marco del 15° aniversario de nuestra milicia bolivariana un acto para ascender y reconocer los méritos de estos hombres y mujeres que han alcanzado todos los requisitos concernientes para ser oficiales  y tropas profesionales de milicia y al mismo tiempo hemos condecorado a estos hombres aprovechando su actuación este domingo, donde custodiaron a la Fuerza Armada Nacional Bolivariana en la Operación República donde se ejerció la voluntad del pueblo para decidir cómo se van a dirigir por recurso de la nación el desarrollo de proyectos en beneficio del mayor número de habitantes de la geografía nacional”.

Fuenmayor encabezó acto de ascensos - Agencia Carabobeña de Noticias

400 promociones

Durante el se acto se entregaron 400 ascensos a Grado de Capitán, Primer Teniente, Tenientes, Sargentos de Milicia y Tropas de Milicia, igualmente se entregó la Barra Honor al Mérito, Orden Cacique Guaicaipuro en su Primera Clase, Orden Virgen de la Pastora en su Única Clase, Cruz de la Milicia en su Única Clase y Botón de Honor de la Milicia.

La ocasión también fue propicia para que el Mayor Orlando Ramón Romero Bolívar, recibiera la Orden Ciudad de Valencia, en su Única Clase de manos del alcalde Julio Fuenmayor.

La Milicia Nacional Bolivariana contribuye al mantenimiento del orden interno, seguridad, defensa y desarrollo integral de la nación, con el propósito de coadyuvar a la independencia, soberanía e integridad del espacio geográfico de Venezuela.

Alcalde Fuenmayor encabezó acto de ascensos de la Milicia Bolivariana en el Teatro Municipal de Valencia (6)

ACN/MAS/NDP

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