Salud y Fitness
5 razones por las que correr te hará más feliz y saludable

Las razones para correr son numerosas y van más allá de lo físico. Su accesibilidad y los múltiples beneficios que aporta a la salud lo han convertido en una práctica muy popular en la actualidad.
Además de ponerte y mantenerte en forma, es una de las actividades más efectivas y accesibles para estar mucho más feliz y lleno de energía durante el día; nos permite conectarnos con nosotros mismos, liberar el estrés acumulado y mejorar nuestra salud física y mental.
Esto se debe gracias a la liberación de las endorfinas mientras corremos. Estas endorfinas se producen en la zona hipófisis del cerebro y funcionan como neurotransmisores. Estas son conocidas como la “hormona de la felicidad” y son las principales responsables de brindar esa sensación de alegría y satisfacción a la hora de correr, es un tipo de analgésico contra el dolor y el estrés.
De este modo, cuando liberamos endorfinas se genera una sensación de bienestar inmediata, ayuda a sentirse más relajado y libera tu mente, es la mejor vía para poder tener un verdadero descanso al finalizar el día.
Entonces, incorporar el running en nuestra rutina puede mejorar nuestro bienestar de forma significativa, tanto física, mental y emocional. Se practica al aire libre, solo necesitas un buen par de zapatos y la determinación de pasarla bien corriendo unos kilómetros.
Razones para correr que ayuda a la salud
Salir a correr tiene muchísimos beneficios para la salud física y mental que quizás no conocías.
Mejora el estado de ánimo: Al correr, se liberan endorfinas, neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar y felicidad. Este fenómeno, conocido como «runner’s high», contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
Combate el estrés: El ejercicio físico regular, como el running, es una forma efectiva de gestionar el estrés. La actividad física ayuda a distraer la mente de preocupaciones y a liberar tensión acumulada.
Favorece el sueño: La práctica regular de running puede mejorar la calidad del sueño, al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y al promover la relajación muscular.
Aumenta la autoestima: Al alcanzar metas y ver los resultados de tu entrenamiento, la autoestima se fortalece. El running proporciona una sensación de logro y empoderamiento.
Fomenta las relaciones sociales: Unirte a un grupo de running o simplemente correr con amigos puede ser una excelente manera de socializar y encontrar apoyo.
Beneficios para la salud física y mental:
Mejora la salud cardiovascular: Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Fortalece los músculos y huesos: Aumenta la densidad ósea y previene lesiones.
Ayuda a controlar el peso: Es una excelente herramienta para quemar calorías y mantener un peso saludable.
Refuerza el sistema inmunológico: Ayuda a combatir enfermedades.
Correr es una actividad accesible y beneficiosa para todas las edades. Puedes hacer running en el día o participar en una night run si estás buscando mejorar tu salud física y mental. Recuerda que la clave está en la constancia y en disfrutar del proceso.
Salud y Fitness
Fundación Celíaca certifica productos libres de contaminación cruzada

La Harina de Maíz Mary y el Arroz Integral Bio Mary, productos de Alimentos Mary, han sido certificados por la Fundación Celíaca de Venezuela como alimentos libres de contaminación cruzada en su proceso productivo, garantizando su seguridad para personas celíacas.
Compromiso con la seguridad alimentaria
Durante el 16º encuentro anual de la Fundación Celíaca de Venezuela, celebrado el 3 de mayo en Caracas, se reconoció el esfuerzo de Alimentos Mary por implementar medidas estrictas para evitar la contaminación cruzada en sus productos.
Anaeva Aleo, presidenta de la fundación, destacó la colaboración de la empresa y su compromiso con la comunidad celíaca.
Estrategias para minimizar la contaminación cruzada
Dayan Benítez, gerente de mercadeo de Alimentos Mary, explicó que la empresa ha trabajado durante siete años en la adecuación de sus plantas y la formación de su personal para garantizar procesos seguros. Además, se han establecido protocolos en toda la cadena de valor, desde la siembra hasta la comercialización, con el objetivo de reducir riesgos en el almacenamiento, transporte y exhibición de los productos.
Expansión de la oferta certificada
Alimentos Mary planea seguir ampliando su portafolio de productos libres de contaminación cruzada, reforzando su compromiso con la seguridad alimentaria.
Nota de prensa
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