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Salud y Fitness

La importancia del sueño: 5 razones para dormir más de 7 horas al día

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La importancia del sueño
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Según datos del Estudio Global de Calidad de Sueño realizado por Samsung en todo el mundo, la duración promedio del sueño ha disminuido de 7 horas y 3 minutos a 6 horas y 59 minutos, por debajo del umbral esencial de 7 horas recomendado por la Fundación Nacional del Sueño.

El estudio analizó 716 millones de noches de sueño de usuarios de Samsung Health de todo el mundo, quienes utilizaron la aplicación en su teléfono o en su Galaxy Watch.

Estudio revela que el sueño promedio se reduce a 6 horas y 59 minutos

Otro aspecto preocupante es la eficiencia del sueño, pues de esas 6 horas, la mayor parte del tiempo la pasamos “depiertos” o en vigilia, un factor clave de la calidad del sueño que se controla calculando la proporción entre el tiempo real dormido y el tiempo total que se pasa en la cama cada noche.

Este desvelo global ha generado un interés cada vez mayor de las personas por una salud personal del sueño.

Y es que el dormir es tan importante para la salud como llevar una dieta balanceada o hacer actividad física.

Dormir lo suficiente ayuda a:

 Mantener un peso saludable

 Reducir el riesgo de enfermedades graves como diabetes y enfermedades del corazón

 Mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés

 Pensar con más claridad y desempeñarse mejor en el trabajo y en los estudios

 Tomar mejores decisiones y evitar lesiones

 

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Salud y Fitness

Sistema Ertty: la innovadora técnica que minimiza extracciones dentales

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Sistema Ertty
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La odontóloga Patrycia Piña se posiciona como una de las principales impulsoras del Sistema Ertty, un método innovador que transforma el enfoque tradicional de la ortodoncia.

Esta técnica integra diagnóstico avanzado y anclaje esquelético, priorizando la estabilidad de la Articulación Temporomandibular (ATM) y la salud general del paciente.

A diferencia de los tratamientos convencionales, el Sistema Ertty busca minimizar las extracciones dentales, optimizando el equilibrio funcional de la boca y reduciendo tensiones en la ATM.

Su enfoque tridimensional permite una planificación más precisa, con herramientas de diagnóstico como tomografías computarizadas y resonancias magnéticas, que mejoran la personalización del tratamiento.

Piña, en su camino hacia la especialización en el Sistema Ertty, aspira a convertirse en la primera mujer venezolana certificada en esta técnica, reflejando su compromiso con la evolución de la odontología en el país.

Además de su trabajo clínico, la especialista destaca el impacto de la alimentación balanceada y el uso de probióticos en la salud bucal, complementando el tratamiento ortodóntico con un enfoque integral que favorece el bienestar general de los pacientes.

Con su dedicación a la educación y la innovación, Patrycia Piña continúa promoviendo una ortodoncia centrada en la calidad de vida, estableciendo un nuevo estándar en la especialidad.

 

Con información de nota de prensa

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