Carabobo
Los cerros, la alternativa de los carabobeños para soltar el estrés en esta cuarentena

¿Quieres escapar por un rato de los problemas? Los cerros son una alternativa perfecta para los carabobeños, quienes se dirigen a estos espacios naturales para soltar el estrés que se vive actualmente, intensificado por la cuarentena.
El senderismo, como también es llamado; es la tendencia de distracción para los habitantes del estado.
Jóvenes, niños, madres y hasta personas de la tercera edad se dirigen a las hermosas montanas carabobenas, para respirar aire fresco; admirar la belleza del paisaje y olvidar el caos que vive el mundo.
Cerros carabobeños para soltar el estrés
Tomando las medidas recomendadas por la OMS, para la prevención del covid-19, como el uso de mascarilla y el debido distanciamiento social, visitantes suben estos majestuosos cerros a su manera y gusto.
Muchos emprenden trotando, otros a un paso menos acelerado, para respirar y nutrir el alma, con una mágica vista.
Al llegar las personas crean diversos escenarios. Se puede observar por un lado a grupos realizando actividades deportivas movidas; como bailoterapia o aerobics, en otra zona puedes ver a más visitantes realizando yoga o simplemente respirando el fresco aire. De igual manera, muchos al llegar a su cima, se sientan a compartir entre amigos alguna fruta, a conversar e hidratarse, para finalmente hacerse su respectiva foto.
Las piernas, no son el único instrumento para subir, pues durante esta maravillosa caminata, podrás observar como ciclistas y motociclista eligen este destino para practicar este deporte de extrema adrenalina.
Los cerros resguardan y engalanan todo el hermoso estado, sin embargo, los más visitados y recomendados en cuanto a seguridad y caminos; son el Casupo y el de Tazajal, los cuales reciben a los visitantes desde tempranas horas de la mañana hasta la tarde-noche.
Para Jesús Almao, es una cita segura que tiene tres veces a la semana, pues comenta que lo ayuda a calmar el estrés al que está sometido diariamente el venezolano.
“Somos realmente afortunados de tener este lugar mágico, en medio de la ciudad. Además de los innumerables beneficios que otorga el subirlos”, expresó.
Por su parte, Yohanna Rivera, expresó que es realmente un alivio, pues estar en casa todo el día cansa y esta es la alternativa perfecta para relajarse y aportar beneficios al cuerpo.
“Me encanta, salgo de la rutina de la casa y además comparto y distraigo a los niños”, manifestó.

Cerros carabobeños para soltar el estrés. Foto: Referencial
Beneficios que brinda el subir cerro
Según el portal web El Confidencial realizar esta actividad mejora la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; por lo tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes. Igualmente reduce el colesterol malo.
La práctica del senderismo incrementa la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior.
Asimismo, incrementa de la densidad ósea, especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40.
Según el estudio, incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones, al igual que mejora la calidad del sueño.
Ayuda al control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio.
La actividad y el ejercicio físico moderado reducen el riesgo de muerte temprana.
Cabe destacar, que se puede regular la intensidad del senderismo, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes. Además, podemos preparar nuestros músculos, adaptando nuestro organismo para sacar todo el partido a nuestras salidas por la montaña. Cuando descendemos trabajamos principalmente los cuádriceps, mientras que al ascender utilizamos isquiotibiales y glúteos fundamentalmente y ‘tiramos’ de riñones por lo que es importante que además de realizar ejercicios para fortalecer las piernas; tonifiquemos bien la zona media o abdominal.
Recomendaciones para emprender la aventura
Es fundamental, hidratarse, así que es necesario llevar primordialmente agua.
La ropa que utilice debe ser cómoda, al igual que los zapatos y un pañuelo para secar el sudor.
Es recomendable llevar algún refrigerio como una fruta, por ejemplo el cambur.
Al momento de subir respirar por la nariz y exhalar por la boca, para evitar mareos.
Cumplir con las normas sanitarias contra el covid-19.
Ir llenos de positivismo, dispuestos a disfrutar.
Si decides aventurarte a este destino, te aseguramos que te llenarás de buena energía, le darás vida a tu cuerpo y disfrutarás de una sensación de libertad realmente plena.
ACN
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Carabobo
Gobierno de Carabobo benefició a más de 400 personas con Mega Jornada Integral de Salud

En cumplimiento a las 7 transformaciones contempladas en el Plan de la Patria, el Gobierno de Carabobo, desplegó una gran Mega Jornada Integral de Salud en la parroquia San José del municipio Valencia, beneficiando a más de 400 personas de 70 comunidades organizadas del Circuito 9.
Esta jornada, articulada por la Fundación Instituto Carabobeño para la Salud (Insalud), el 0800-Bigote, la Misión Barrio Adentro y la Misión Nevado, fue organizada con el acompañamiento activo del Poder Popular y la Sala de Gobierno del circuito, como parte de la 4ta línea de acción de la Gran Misión de la Suprema Felicidad Social del Pueblo.
Yoleyda González, responsable de la Sala de Gobierno del circuito 9, destacó que la actividad contó con la participación de médicos, enfermeros, veterinarios, jueces de paz y voceros del equipo político local.
“Agradecemos profundamente al gobernador Rafael Lacava, a nuestra alcaldesa Dina Castillo y al presidente Nicolás Maduro, por promover políticas sociales que permiten llevar atención integral a nuestras comunidades”, expresó.
Sistema Integrado de Salud
Por su parte, Gerlys Rodríguez, directora regional del Programa de Salud de Carabobo, resaltó la articulación entre el Sistema Público Nacional de Salud y las comunidades organizadas, como una muestra del trabajo en red que fortalece la atención primaria y garantiza el derecho a la salud.
“Hoy celebramos una jornada de bienestar, donde todo el Sistema Integrado de Salud está al servicio del pueblo: Insalud, la Misión Barrio Adentro, el equipo del 0800-Bigote y, sobre todo, nuestras comunidades que se han sumado activamente a esta jornada”, puntualizó.
Durante el operativo, se ofrecieron de manera gratuita servicios médicos en las áreas de odontología, ginecología, medicina general, entrega de medicamentos, atención veterinaria, entre otros, ratificando el compromiso del presidente de la República, Nicolás Maduro, conjuntamente con el gobernador Rafael Lacava, con el bienestar del pueblo carabobeño.
Con información de: ACN/Prensa Gobernación de Carabobo
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