Carabobo
Los cerros, la alternativa de los carabobeños para soltar el estrés en esta cuarentena
¿Quieres escapar por un rato de los problemas? Los cerros son una alternativa perfecta para los carabobeños, quienes se dirigen a estos espacios naturales para soltar el estrés que se vive actualmente, intensificado por la cuarentena.
El senderismo, como también es llamado; es la tendencia de distracción para los habitantes del estado.
Jóvenes, niños, madres y hasta personas de la tercera edad se dirigen a las hermosas montanas carabobenas, para respirar aire fresco; admirar la belleza del paisaje y olvidar el caos que vive el mundo.
Cerros carabobeños para soltar el estrés
Tomando las medidas recomendadas por la OMS, para la prevención del covid-19, como el uso de mascarilla y el debido distanciamiento social, visitantes suben estos majestuosos cerros a su manera y gusto.
Muchos emprenden trotando, otros a un paso menos acelerado, para respirar y nutrir el alma, con una mágica vista.
Al llegar las personas crean diversos escenarios. Se puede observar por un lado a grupos realizando actividades deportivas movidas; como bailoterapia o aerobics, en otra zona puedes ver a más visitantes realizando yoga o simplemente respirando el fresco aire. De igual manera, muchos al llegar a su cima, se sientan a compartir entre amigos alguna fruta, a conversar e hidratarse, para finalmente hacerse su respectiva foto.
Las piernas, no son el único instrumento para subir, pues durante esta maravillosa caminata, podrás observar como ciclistas y motociclista eligen este destino para practicar este deporte de extrema adrenalina.
Los cerros resguardan y engalanan todo el hermoso estado, sin embargo, los más visitados y recomendados en cuanto a seguridad y caminos; son el Casupo y el de Tazajal, los cuales reciben a los visitantes desde tempranas horas de la mañana hasta la tarde-noche.
Para Jesús Almao, es una cita segura que tiene tres veces a la semana, pues comenta que lo ayuda a calmar el estrés al que está sometido diariamente el venezolano.
“Somos realmente afortunados de tener este lugar mágico, en medio de la ciudad. Además de los innumerables beneficios que otorga el subirlos”, expresó.
Por su parte, Yohanna Rivera, expresó que es realmente un alivio, pues estar en casa todo el día cansa y esta es la alternativa perfecta para relajarse y aportar beneficios al cuerpo.
“Me encanta, salgo de la rutina de la casa y además comparto y distraigo a los niños”, manifestó.
Beneficios que brinda el subir cerro
Según el portal web El Confidencial realizar esta actividad mejora la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; por lo tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes. Igualmente reduce el colesterol malo.
La práctica del senderismo incrementa la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior.
Asimismo, incrementa de la densidad ósea, especialmente recomendable para mujeres a partir de los 40.
Según el estudio, incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones, al igual que mejora la calidad del sueño.
Ayuda al control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio.
La actividad y el ejercicio físico moderado reducen el riesgo de muerte temprana.
Cabe destacar, que se puede regular la intensidad del senderismo, aumentando y reduciendo el ritmo de ascensión y descenso y eligiendo rutas más o menos exigentes. Además, podemos preparar nuestros músculos, adaptando nuestro organismo para sacar todo el partido a nuestras salidas por la montaña. Cuando descendemos trabajamos principalmente los cuádriceps, mientras que al ascender utilizamos isquiotibiales y glúteos fundamentalmente y ‘tiramos’ de riñones por lo que es importante que además de realizar ejercicios para fortalecer las piernas; tonifiquemos bien la zona media o abdominal.
Recomendaciones para emprender la aventura
Es fundamental, hidratarse, así que es necesario llevar primordialmente agua.
La ropa que utilice debe ser cómoda, al igual que los zapatos y un pañuelo para secar el sudor.
Es recomendable llevar algún refrigerio como una fruta, por ejemplo el cambur.
Al momento de subir respirar por la nariz y exhalar por la boca, para evitar mareos.
Cumplir con las normas sanitarias contra el covid-19.
Ir llenos de positivismo, dispuestos a disfrutar.
Si decides aventurarte a este destino, te aseguramos que te llenarás de buena energía, le darás vida a tu cuerpo y disfrutarás de una sensación de libertad realmente plena.
ACN
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Carabobo
Vicepresidenta Delcy Rodríguez y Lacava entregaron ayudas sociales en Los Guayos
Durante una visita a las instalaciones del Centro Pediátrico Los Guayos Te Quiero, la vicepresidenta de la República, Delcy Rodríguez y el gobernador del estado Carabobo, Rafael Lacava, en compañía de la alcaldesa Mervelis Moreno de Burgos, efectuaron la entrega de ayudas técnicas y sociales a pacientes, enmarcadas en el sistema del 1×10 del Buen Gobierno.
Durante la actividad el pasado 17 de abril se hizo entrega de sillas de ruedas, kits de material médico- quirúrgico, bastones, medicamentos, entre otras ayudas de salud.
Rodríguez destacó “estuvimos en la sala que hace seguimiento al 1×10 del Buen Gobierno para este estado y culminamos nuestro recorrido con la alcaldesa del municipio Los Guayos, en un centro pediátrico muy completo, con la expansión a través del apoyo del Consejo Federal de Gobierno, y apoyando al gobernador en la entrega de ayudas para el pueblo carabobeño que ha reportado alguna necesidad de salud”.
Vicepresidenta Delcy Rodríguez desde Los Guayos:
La vicepresidenta de la República indicó sentirse satisfecha con la agenda cumplida en el estado Carabobo a través de la reunión con los actores económicos del estado y de entidades de la región central del país.
Ala vez que aseguró que “la respuesta es avanzar en garantizar el desarrollo productivo de Venezuela, diversificando su economía, donde el estado Carabobo es uno de los protagonistas en el desarrollo industrial del país”.
“Ante las amenazas de nuevas sanciones por parte de Estados Unidos y solicitadas por los extremistas del país, el pueblo venezolano en unión nacional va a seguir garantizando el abastecimiento de sus alimentos, la felicidad social, el desarrollo económico y mejorando las condiciones de nuestros trabajadores con esfuerzo propio”, subrayó Rodríguez.
Por su parte, el gobernador Rafael Lacava agradeció la presencia de la alta funcionaria.
“Aquí estamos en este maravilloso pediátrico donde son atendidos más de 200 niños todos los días, y le hice un recorrido para que viera lo hermoso que ha sido consolidado por las autoridades municipales y por el poder popular vigilante para que aquí no se pierda nada; esa es la nueva Venezuela”.
Con información de nota de prensa
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