Salud y Fitness

Descubre las maravillas de los jugos verdes

Publicado

Hace 3 años

5 febrero, 2022

Por

Escalona Barbara

Los jugos y licuados elaborados con frutas y verduras verdes se han puesto de moda en los últimos años.

En muchas ocasiones especialistas en nutrición nos prometen maravillas si consumimos este tipo de preparaciones. Si bien es cierto que la ingesta de frutas y verduras en benéfica para nuestra salud; en términos generales no es suficiente por si sola para que nuestro cuerpo cambie radicalmente.

Estos batidos pueden llegar por ende a ser engañosos si nos limitamos a tomarlos sin acompañarlos; de un plan de nutrición y ejercicio adecuado y adaptado a nuestras necesidades.

Para muchos especialistas y aficionados en nutrición, los jugos verdes suelen tener beneficios para la salud como; incremento de la energía, rápida absorción, fortalecimiento del sistema inmunológico entre otros.

Jugos verdes

Por lo general los licuados verdes están hecho con todas aquellas verduras y frutas de color verdes como espinacas; lechugas, brócoli, pimiento y hasta chile.

Algunos nutriólogos recomiendan que en cada jugo o licuado usemos 3 porciones de verduras con una de fruta.

Esto nos permite reducir los niveles de azúcar ya que; por lo general, las frutas contienen más azúcar que las verduras.

Por otra parte, al reducir los niveles de frutas para con consumir azúcares; estamos reduciendo también el aporte vitamínico que suele ser mayor que en las verduras.

Surge entonces un dilema para alcanzar un fino equilibrio entre las frutas y las verduras; según lo que busquemos en la ingesta de estos.

Tal y como lo comentábamos al inicio; los jugos verdes son muy buenos siempre y cuando sean parte de una dieta balanceado y equilibrada entre lo que consumimos y la actividad física que realizamos.

‘En conclusión, los batidos si pueden ser un aliado eficiente en nuestra dieta siempre y cuando los sepamos tomar y acompañar de otras costumbres saludables. En pocas palabras, de nada servirá tomar un jugo licuado verde en el desayuno si terminas tu día cenando una hamburguesa.

ACN/Directo al Paladar

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Salud y Fitness

Aumentan los casos de bruxismo infantil: causas, consecuencias y prevención

Publicado

2 horas ago

22 junio, 2025

Gabriela Suniaga

En los últimos años, especialistas han observado un aumento significativo en los casos de bruxismo infantil.

Un estudio titulado “Relación entre la prevalencia de bruxismo y factores psicosociales, edad y género de un grupo de pacientes pediátricos en Caracas, Venezuela”, publicado en la Revista Odontología Pediátrica, reveló que el 34.9 % de los niños estudiados entre 3 y 8 años padecen esta condición.

El bruxismo es el hábito de rechinar o apretar los dientes, generalmente durante el sueño. Aunque puede afectar a personas de todas las edades, en los niños puede tener consecuencias graves si no se trata a tiempo, como desgaste dental, dolor en la articulación temporomandibular (ATM), maloclusión dental y alteraciones del sueño.

Estrés infantil: un factor clave

La Dra. Patrycia Piña, ortodoncista especializada en odontopediatría, señala que el incremento de casos podría estar relacionado con los crecientes niveles de estrés en los niños, provocado por cambios en las rutinas, problemas familiares o presión académica.

“Muchos padres y pediatras aún no están informados sobre las consecuencias del bruxismo. Este hábito puede afectar la calidad de vida de los niños y generar complicaciones a largo plazo”, advierte la especialista.

Cómo detectar y tratar el bruxismo infantil

Los padres desempeñan un papel fundamental en la detección temprana del bruxismo. Algunos signos de alerta incluyen:

Rechinar de dientes durante el sueño.
Desgaste visible en los dientes.
Dolor en la mandíbula o en la zona de la ATM.
Alteraciones en el sueño o irritabilidad.

El tratamiento puede incluir el uso de protectores bucales para evitar el desgaste dental, así como técnicas para manejar el estrés, como terapias o actividades de relajación.

Si el bruxismo está relacionado con problemas dentales, como maloclusiones, es fundamental corregirlos para prevenir complicaciones futuras.

bruxismo infantil causas

La importancia de la prevención

La detección temprana y la intervención oportuna son esenciales para proteger la salud dental y el desarrollo integral de los niños. La colaboración entre padres y odontopediatras, junto con estrategias preventivas, puede marcar la diferencia en la evolución del problema.

Con la información adecuada y el acompañamiento emocional, es posible reducir los riesgos asociados al bruxismo infantil y promover un crecimiento saludable.

La prevención y la atención temprana son claves para garantizar que los niños mantengan una sonrisa fuerte y disfruten de una buena calidad de vida.

Con información de nota de prensa

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