Conéctese con nosotros

Hombre & Mujer

Tonifica tu cuerpo y quema calorías con estas posiciones sexuales

Publicado

el

Posiciones para quemar calorías - ACN
Compartir

Las posiciones sexuales, son una excelente manera de experimentar con tu pareja, encender el deseo y aumentar la satisfacción sexual. Sin embargo, no es lo único que puedes lograr, puedes mantenerte en forma, quema calorías y tonificar tu cuerpo.


La vida sexual no es más que un entrenamiento. Así lo confirmó hace poco un estudio de Dolce Love, que analizó las posiciones sexuales que más calorías queman. Aunque para que los resultados sean visibles, además de llevar una alimentación saludable, el sexercise debería durar unos 30 minutos. De acuerdo con el estudio, estas posturas sexuales que te mostramos a continuación pueden ayudarte a quemar en la cama hasta 3,5 calorías por minuto.

Posiciones sexuales para quemar calorías

Vaquera

Aquí tú tienes el control y el dominio, pero también la mayor parte del movimiento, lo cual, te ayudará a ejercitar piernas, glúteos y zona baja del abdomen. Todo empieza con él acostado boca arriba y tú sobre él.

La clave está en apoyarte en tus pies y rodillas para tener mayor estabilidad, lo siguiente es dejarte llevar con un movimiento hacia adelante y hacia atrás, o en círculos, siempre manteniendo el ritmo y con cuidado de no lastimar a tu pareja. Para mayor placer, pídele colocarse una almohada en su espalda baja.

Bailarina

Sin duda, las posiciones de pie requieren un mayor esfuerzo, pues debes mantener el equilibrio mientras disfrutas, lo cual resulta en más calorías quemadas y un mayor trabajo, principalmente de piernas e incluso abdomen, si recuerdas mantenerlo apretado.

Ambos de pie y de frente a tu pareja, rodea su cadera o glúteos con una pierna. Puedes colocarte cerca de una pared para tener mayor equilibrio, pues mantendrás tu peso y estabilidad con la pierna que permanece “haciendo tierra” y tus brazos sobre tu pareja.

Araña

Esta posición aumenta el deseo, es excitante y placentera, pues te permite alcanzar el orgasmo con mayor facilidad, al tiempo que ves a tu pareja a los ojos… De paso, es algo exigente para tus brazos y abdomen.

Siéntense uno frente al otro con las piernas estiradas y los brazos apoyados hacia atrás. Tu pareja debe abrir las piernas, flexionando las rodillas para poner los pies sobre la cama; acércate para colocarte entre sus piernas, abre las piernas y colócalas a los lados de su cadera. Durante la penetración, alternen un suave balanceo.

Mecedora

Tu pareja debe sentarse en la orilla de la cama y tú sobre él, de frente, con las piernas abiertas y las rodillas apoyadas en el borde. Mientras te mueves arriba y abajo, sentirás el trabajo en tus muslos y glúteos.

Squat

Tu pareja debe acostarse boca arriba y tú sentarte sobre él, pero esta vez no apoyarás tus rodillas y pies sobre la cama, sino que permaneces en posición de cunclillas. El movimiento es: hacia arriba y hacia atrás, al ritmo que se sientan cómodos.

Carretilla

El trabajo de brazos es inminente en esta posición, por lo que es un buen momento para demostrar lo que esas planchas te han ayudado.

Comienza colocándote en posición de gateo (o en cuatro); tu pareja debe subir tus piernas a la altura de su cintura, rodéala y mantén tu abdomen apretado mientras te penetra.

ACN/ Eme Mujer

No dejes de leer: ¡Para iniciar un buen día! Conozca los beneficios del sexo mañanero

Infórmate al instante únete a nuestro canal de Telegram NoticiasACN

 

Hombre & Mujer

¿Cómo emigrar a España desde Venezuela? Guía completa

Publicado

el

emigrar a España desde Venezuela
Compartir

Emigrar es algo que se ha vuelto bastante común para los venezolanos, pese a lo complejo que puede ser para una persona o una familia cambiar su vida por completo y empezar de cero en otro país. Pero es que nosotros estamos hechos de otra pasta, y sabemos que el cambio forma parte de la vida, así que no nos amilanamos ante el reto. 

Uno de los países que encabeza la lista de destinos favoritos para migrar de los venezolanos es España, y las razones son sencillas de entender: compartir el idioma, los lazos históricos y la calidez cultural mitigan en gran medida el inevitable choque migratorio. Pero aún así, “cruzar el charco” requiere algo más que entusiasmo. Exige una rigurosa planificación, conocimiento de las leyes y una estrategia legal adaptada a la realidad. 

De manera que, si estás planeando dar este paso y andas en búsqueda de más información sobre emigrar a España si eres venezolano, tranquilo. En esta guía, te contaremos cuáles son las vías más eficaces, los requisitos indispensables y los pasos que debes seguir para establecerte, de forma regular, en territorio español. 

Ventajas de migrar a España desde Venezuela 

Antes de adentrarnos en los asuntos burocráticos, vale la pena recordar por qué España sigue siendo un destino tan atractivo para nuestra comunidad. Y es que las ventajas van mucho más allá de la obviedad del idioma: 

  • Acceso a la nacionalidad en tiempo récord: por ley, los ciudadanos de países iberoamericanos (incluida Venezuela) pueden solicitar la nacionalidad española por residencia tras solo dos años viviendo de forma legal y continua en el país. Esto contrasta con los diez años que se exigen a otras nacionalidades. 
  • Seguridad jurídica y ciudadana: España ofrece un entorno estable, con bajos índices de criminalidad y un sistema público de salud y educación de primer nivel. 
  • Inserción cultural: la comunidad venezolana en España es una de las más grandes y mejor integradas actualmente, lo que facilita la creación de redes de apoyo locales, acceso a productos típicos y una rápida adaptación social. 
  • Oportunidades laborales: en sectores como la hostelería, el turismo, la construcción y el cuidado personal existe una alta demanda de trabajadores extranjeros durante todo el año. 

Vías legales para emigrar en 2026 

Para nuestra fortuna, la legislación migratoria española ha sido pensada para adaptarse a los nuevos perfiles profesionales y de movilidad del mundo. La misma contempla algunas opciones viables para los ciudadanos venezolanos: 

Protección internacional (Asilo y razones humanitarias) 

Esta es una de las vías más utilizadas en los últimos años. Al llegar a España, el ciudadano venezolano puede manifestar su voluntad de solicitar protección internacional si cumple con los supuestos de persecución o riesgo. 

Sin embargo, en la práctica, la mayoría de estas solicitudes de asilo formal son denegadas. Aunque, lo que sí ocurre con mucha frecuencia, es que el Estado español otorga la residencia temporal por razones humanitarias a los venezolanos. Este es un permiso que tiene una vigencia de un año (renovable) y permite trabajar legalmente tanto por cuenta propia como ajena desde el momento de su concesión. Cabe destacar que el tiempo bajo este estatus computa plenamente para la solicitud de la nacionalidad a los dos años. 

Lo mejor en estos casos, así como en otros, es contar con el respaldo de asesores expertos en inmigración en España para evitar contratiempos en tus trámites. 

Visado de trabajo 

Este tiene dos modalidades: 

  • Visado por cuenta ajena (con contrato): si tienes una oferta de empleo en España, puedes solicitar este permiso oficial que autoriza a los ciudadanos extranjeros a residir y ejercer una actividad laboral para un empleador en territorio español. Este es el más común de los visados de trabajo. Requiere que un empleador en España te contrate y tramite tu permiso inicial ante las autoridades españolas. 
  • Visado por cuenta propia (trabajador autónomo): está dirigido a los profesionales independientes o emprendedores que desean abrir un negocio en España. Para obtenerlo, se debe presentar un proyecto empresarial, demostrar que cuentas con la inversión económica necesaria y cumplir con las regulaciones de tu sector profesional. 

Visado de nómada digital 

Si eres profesional independiente, programador, creador de contenido o trabajas en remoto para empresas fuera de España, este visado es ideal para ti. Implementado hace pocos años, permite residir en España mientras continúas facturando a tus clientes internacionales. Eso sí, exige demostrar unos ingresos mínimos mensuales, vinculados al Salario Mínimo Interprofesional español, y que tu actividad se pueda realizar completamente a distancia. 

Visado de estudiante 

Una excelente alternativa para jóvenes o profesionales que buscan especializarse en Europa, ya que matricularse en un grado universitario, máster o doctorado en una institución educativa autorizada te permite obtener una estancia por estudios. La gran ventaja es que este visado permite trabajar hasta 30 horas semanales, siempre que el empleo no interfiera con los horarios de clase. 

Visado de residencia no lucrativa 

Esta opción está diseñada para personas o familias que desean vivir en España pero sin realizar actividades laborales. Suele ser muy utilizada por jubilados o personas con altos ingresos pasivos, como alquileres, inversiones o dividendos. El requisito fundamental para obtenerla es poder demostrar la posesión de fondos económicos suficientes para cubrir todos los gastos de manutención durante un año, además de contar con un seguro médico privado. 

Visado de reagrupación familiar 

Se trata de una autorización que permite a los extranjeros residentes legales en España traer consigo a ciertos familiares directos para que vivan en el país. El proceso requiere cumplir con una serie de requisitos en dos fases: primero ante las autoridades de extranjería en España y luego en el Consulado de España en Caracas. Así que, si tienes familiares directos residiendo legalmente en España, pueden solicitar tu visado bajo esta categoría

Requisitos que debes preparar en Venezuela 

Independientemente de la vía legal que elijas, existen ciertos documentos que debes tramitar y legalizar antes de salir de Venezuela. Y no olvides que todo documento emitido en el extranjero debe estar debidamente apostillado por la Apostilla de la Haya, la cual debes gestionar a través del Ministerio de Relaciones Exteriores venezolano. 

  • Pasaporte vigente: aunque las autoridades españolas han mostrado flexibilidad en ciertos trámites aceptando pasaportes venezolanos vencidos, poseer un pasaporte en vigor te evitará problemas en las aerolíneas y bancos. 
  • Visado correspondiente: debes haber tramitado previamente cualquiera de los visados indicados antes de viajar. 
  • Seguro médico: deberás contratar un seguro médico con una cobertura que cubra tu estancia e incluya repatriación, ya que es uno de los requisitos indispensables para la aprobación del visado. 
  • Antecedentes penales: un documento esencial para casi cualquier tipo de visado o residencia. Debe ser emitido por el Ministerio de Relaciones Interiores, Justicia y Paz, y estar apostillado. Recuerda que suelen tener una vigencia de solo tres meses. 
  • Documentos civiles: partidas de nacimiento (esenciales si viajas con hijos o vas a tramitar nacionalidad) y actas de matrimonio o cartas de soltería, todas debidamente apostilladas. 
  • Títulos académicos y notas: si tu intención es ejercer tu profesión o continuar los estudios, debes llevar tus títulos universitarios o de bachillerato apostillados para iniciar el proceso de homologación o equivalencia ante el Ministerio de Educación en España. 

¿Qué hacer al llegar a territorio español?

Una vez que aterrizas en España, los trámites burocráticos continúan. Hay tres pasos que debes realizar apenas llegues para empezar a existir legalmente en el sistema: 

  • El empadronamiento: es el registro en el ayuntamiento de la ciudad o pueblo donde vas a vivir. Este documento demuestra dónde resides físicamente y es obligatorio para acceder a la sanidad pública, escolarizar a los niños y realizar cualquier trámite de extranjería. 
  • Solicitud del NIE/TIE: el Número de Identidad de Extranjero (NIE) es tu número de identificación fiscal y administrativo. Una vez que tu residencia sea aprobada, obtendrás la Tarjeta de Identidad de Extranjero (TIE), que es tu documento físico con foto y huella. 
  • Alta en la Seguridad Social: si tu residencia incluye permiso de trabajo, este paso es indispensable para firmar un contrato laboral o inscribirte como autónomo y empezar a cotizar en el sistema. 

Como verás, emigrar a España desde Venezuela es un proyecto perfectamente alcanzable si se hace con respeto a las normativas del país receptor. La improvisación es el peor enemigo del migrante; por ello, conocer tus opciones reales, preparar los fondos necesarios y entender los tiempos de la burocracia española será tu mejor herramienta para salir airoso en este proceso. 

A eso, súmale contar con la asesoría de asesores expertos en inmigración en España. Esto último, sin duda, te hará el camino mucho más fácil. ¡Piénsalo! 

Continue Reading

Suscríbete a nuestro boletín

Publicidad

Carabobo

Publicidad

Sucesos

Facebook

Publicidad

Lo más leído