Salud y Fitness
Te decimos cómo limpiar el cutis de manera correcta para un rostro perfecto

¿Sabías que mantener tu rostro limpio, es la clave para una piel tersa, saludable e hidratada? Te contamos cómo limpiar el cutis de manera correcta.
Si eres fiel a tu rutina de limpieza podrás retardar la aparición de las arrugas; prevenir el envejecimiento prematuro y evitar los enrojecimientos.
Tener un cutis limpio es muy fácil y aquí te decimos cuál es la rutina diaria ideal para lograrlo.
Limpiar el cutis de manera correcta
- Desmaquilla tu rostro
Quitarte el maquillaje todos los días es quizá la tarea más importante que debes hacer para tener un cutis limpio.
Dormir con maquillaje acelera el envejecimiento, abre los poros; causa puntos negros y favorece la aparición de arrugas y acné. Utiliza un desmaquillante de contextura ligera y evita aquellos a cremosos o aceitosos.
- Lava tu rostro
Lavar tu rostro dos veces al día es la clave para tener un cutis limpio. Aunque no lo notes, el ambiente está lleno de bacterias que penetran en tu piel a través de los poros; y si a esto sumamos las capas de maquillaje podemos decir que al final del día el rostro es portador de muchos gérmenes que hay que eliminar.
Lava tu rostro antes de dormir y al despertar para eliminar la grasa producida durante la noche. Lo mejor es hacerlo con un jabón facial en gel; especial para tu tipo de piel.
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Exfolia
Para limpiar el cutis es necesario exfoliar el rostro una vez a la semana. Esto te permitirá eliminar de la piel las células muertas, la grasa; el sucio acumulado por la contaminación y hasta residuos de maquillaje que tu limpiador facial no ha podido eliminar. Cuando exfolias la piel ésta respira y absorbe mejor los nutrientes de cremas y productos antienvejecimeinto.
- Tonifica
Después de exfoliar o lavar tu rostro es importante aplicar un tónico. El tónico facial debes comprarlo según tu tipo de piel y es ideal para eliminar los residuos de sucio; que puedan haber quedado en el rostro después del lavado.
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Hidrata
Hidratar la piel permite que el cutis luzca terso, suave y previene los enrojecimientos y las arrugas. Todos los días, antes de maquillarte y antes de acostarte; aplica crema hidratante con la punta de tus dedos, dando suaves golpecitos y extiendo el producto por todo el rostro.
Deja que la piel absorba la crema antes de maquillarte o acostarte en la cama; de lo contrario no hará efecto.
- Antienvejecimeinto
Toda mujer a partir de los 25 años debe comenzar a utilizar cremas antiarrugas y el momento ideal para aplicarlas es después de una rutina de limpieza facial.
Recuerda que la piel que rodea a los ojos es muy delicada, por lo que debes utilizar un contorno de ojos para evitar la aparición de arrugas; en esta zona y ofrecerle la hidratación que necesita.
Compra tu crema antiarrugas en base a las necesidades de tu piel y aplícala del mismo modo que la crema hidratante.
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Limpieza de cutis.
Al menos cada seis meses es aconsejable que consientas tu rostro con una limpieza de cutis profunda.
Por lo general suelen realizarlas en centros estéticos especializados y consta de una mascarilla hidratante; una microdermoabración (tratamiento que elimina las impurezas de la piel), exfoliación, limpieza y mascarilla nutritiva o relajante.
Es importante que sepas que después de una limpieza de cutis profunda el rostro puede estar enrojecido o comenzar a pelarse en los próximos días; por lo que es recomendable realizarla una semana antes de un acontecimiento importante.
ACN/0800 Noticias
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Salud y Fitness
OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio

La Organización Mundial de la Salud (OMS), según un análisis reciente, afirma que 31% de la población adulta mundial, aproximadamente 1.8 mil millones de personas, no cumple con los niveles recomendados de actividad física, y se prevé que dicha cifra siga creciendo si no se toman medidas urgentes.
Este estudio, que es fruto de la colaboración entre investigadores de la OMS y profesores universitarios, publicado en la revista The Lancet Global Health, revela una tendencia al alza en el sedentarismo desde 2010, con proyecciones de un aumento del 35% para 2030.
Esta inactividad física representa un grave riesgo para la salud, aumentando la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y ciertos tipos de cáncer.
Para concienciar a las personas e instituciones sobre los beneficios de la actividad física y combatir los efectos negativos del sedentarismo, la OMS estableció el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada año el 6 de abril.
En este sentido, el organismo con sede en Ginebra recomienda que los adultos dediquen al menos 150 minutos semanales a actividad física moderada o 75 minutos a actividad intensa.
Estilo de vida activo
Gold’s Gym Venezuela se une al llamado de la OMS para combatir el sedentarismo y promover la actividad física como medicina preventiva, invitando a la población a adoptar un estilo de vida activo, así como a aprovechar los beneficios que el entrenamiento ofrece para la salud corporal y mental.
Por tales razones, ofrecen a sus miembros asesoría nutricional, acceso completo a todas las áreas y clases de sus gimnasios, así como entrenamiento personalizado.
Sedentarismo por género
Cabe señalar que se siguen encontrando diferencias en función del sexo y la edad en cuanto al sedentarismo.
Según el mencionado estudio de la OMS, las mujeres continúan practicando menos ejercicios que los hombres, y las tasas de inactividad son del 34% y el 29% para cada sexo, respectivamente.
Por otro lado, se ha constatado que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese grupo de edad.
Con información de nota de prensa
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