Salud y Fitness
¿Sufres de acné? Combátelas con estas mascarillas naturales

El acné es una enfermedad común de la piel que provoca espinillas o granos. Estas se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan, y pueden aparecen en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros. Cualquier persona puede padecerlas, aunque es más común en adolescentes y adultos jóvenes.
Ciertos factores pueden causarlo, a saber: cambios hormonales durante la adolescencia y el embarazo, comenzar o dejar de tomar píldoras anticonceptivas, factores hereditarios y algunos medicamentos. Recientemente, se supo que el estrés también podría ser responsable de la aparición de las espinillas.
Pues, tratar el acné no es una tarea sencilla, por ello queremos sugerirte cinco mascarillas naturales que puedes hacer en casa para combatirla. No olvides consultar a tu dermatóloga antes colocar algún ingrediente sobre tu piel.
Prueba estas 5 mascarillas naturales para combatir el acné en la cara, ¡Te sorprenderán los resultados!
Mascarilla de aloe vera + té de manzanilla
Si tienes los poros abiertos o inflamados, esta mascarilla de pulpa de aloe vera con media taza de té de manzanilla te ayudará a que tu piel luzca más sana. Solo debes mezclar los ingredientes, colocarlos por 15 minutos sobre tu rostro, enjuagar con agua tibia e hidratar con tu crema favorita.
Mascarilla de avena
La avena es perfecta para secar los granitos y eliminar el exceso de grasa, así que mezcla 1 cucharada de yogurt + jugo de 1 limón + 1 cucharada de avena, cubre tu piel con la mascarilla y deja reposar por 30 minutos. Este remedio casero se debe hacer por las noches antes de dormir.
Mascarilla de fresas + jugo de limón
Las fresas son un poderosos antioxidante y en compañía con el jugo de limón también tendrá un efecto astringente para la piel, solo debes mezclar tres fresas machacadas con limón. Coloca la mascarilla en tu cara 20 minutos por las noches, enjuaga e hidrata tu piel con tu suero favorito.
Mascarilla de miel natural
La miel es de los productos milagrosos que jamás pueden faltar en tu rutina de skincare, pues elimina las células muertas, reduce la apariencia de puntos negros y elimina las bacterias de la cara. Solo debes mezclar dos cucharadas de miel con una de canela y untarla sobre tu piel, deja actuar por 15 minutos y retira con agua.
Mascarilla de café
Mezcla un huevo con dos cucharadas de café para cafetera y coloca sobre tu piel con suaves masajes, para exfoliar tu rostro. Deja en la cara por 20 minutos y enjuaga con agua, además de jabón. Finalmente masajea con tu crema para mejorar la elasticidad la piel.
ACN/ Panorama
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Salud y Fitness
OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio

La Organización Mundial de la Salud (OMS), según un análisis reciente, afirma que 31% de la población adulta mundial, aproximadamente 1.8 mil millones de personas, no cumple con los niveles recomendados de actividad física, y se prevé que dicha cifra siga creciendo si no se toman medidas urgentes.
Este estudio, que es fruto de la colaboración entre investigadores de la OMS y profesores universitarios, publicado en la revista The Lancet Global Health, revela una tendencia al alza en el sedentarismo desde 2010, con proyecciones de un aumento del 35% para 2030.
Esta inactividad física representa un grave riesgo para la salud, aumentando la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y ciertos tipos de cáncer.
Para concienciar a las personas e instituciones sobre los beneficios de la actividad física y combatir los efectos negativos del sedentarismo, la OMS estableció el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada año el 6 de abril.
En este sentido, el organismo con sede en Ginebra recomienda que los adultos dediquen al menos 150 minutos semanales a actividad física moderada o 75 minutos a actividad intensa.
Estilo de vida activo
Gold’s Gym Venezuela se une al llamado de la OMS para combatir el sedentarismo y promover la actividad física como medicina preventiva, invitando a la población a adoptar un estilo de vida activo, así como a aprovechar los beneficios que el entrenamiento ofrece para la salud corporal y mental.
Por tales razones, ofrecen a sus miembros asesoría nutricional, acceso completo a todas las áreas y clases de sus gimnasios, así como entrenamiento personalizado.
Sedentarismo por género
Cabe señalar que se siguen encontrando diferencias en función del sexo y la edad en cuanto al sedentarismo.
Según el mencionado estudio de la OMS, las mujeres continúan practicando menos ejercicios que los hombres, y las tasas de inactividad son del 34% y el 29% para cada sexo, respectivamente.
Por otro lado, se ha constatado que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese grupo de edad.
Con información de nota de prensa
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