Salud y Fitness

¡Agarra dato! Jugo de Zanahoria y apio para combatir el hígado graso

Publicado

Hace 5 años

17 febrero, 2020

Por

Yardenis Pacheco

Este maravilloso jugo de zanahoria con apio te ayudará a combatir y prevenir el hígado graso.

De este modo, esta terrible condición que se ha hecho más común en la actualidad gracias a los malos hábitos de alimentación, descanso y ejercicio.

Este jugo de Zanahoria y apio por ser natural no tiene efectos secundarios, sino una combinación de nutrientes y traerá beneficios a otras funciones de tu cuerpo como el fortalecimiento de tu sistema inmune y el buen estado de tu piel.

Si no sufres del hígado graso, este jugo te ayudará a prevenir la condición, puedes tomarle una o dos veces por semana y combinarle con una alimentación sana además de tu ejercicio favorito.

¿Qué es el hígado graso?

Los médicos definen el hígado graso como una variedad de enfermedades que tienen lugar en el hígado y que afectan a quienes no toman alcohol o lo hacen en pequeñas cantidades, además provoca que un exceso de grasa se acumula en las células hepáticas.

Cuando el hígado graso no se trata puede empeorar hasta convertirse en una enfermedad crónica y agresiva que inflama el hígado y puede incluso generar cicatrización del órgano, cirrosis e insuficiencia hepática. El resultado es similar al que se produce cuando se consume alcohol en exceso.

Lo delicado del hígado graso es que no siempre presente signos o síntomas, pero cuando lo hace se puede experimentar fatiga y dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen, también enrojecimiento de las palmas y un color amarillo en la piel y los ojos.

Cómo prepara el jugo de zanahoria y apio

En primer lugar, una alimentación balanceada es clave para combatir o prevenir el hígado graso, de manera que este rico jugo de zanahoria con apio será una excelente opción para cuidar de tu salud.

Ingredientes:

1 remolacha
2 ramas de apio
5 rábanos
3 zanahorias sin cáscara
1 manzana
1 diente de ajo

Preparación:

Retira las cáscaras de la remolacha, la zanahoria y el diente de ajo, ahora coloca todos los ingredientes en el extractor de jugos y disfruta la bebida en ayunas, tres veces a la semana. El jugo de zanahoria con apio ayuda a combatir el hígado graso también te ayudará a eliminar toxinas, purificar la sangre, controlar la presión arterial y más. Es rico en vitaminas A y C.

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ACN/ Soy Carmin

Etiquetas:hígado graso

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Salud y Fitness

OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio

Publicado

4 días ago

19 abril, 2025

Gabriela Suniaga

La Organización Mundial de la Salud (OMS), según un análisis reciente, afirma que 31% de la población adulta mundial, aproximadamente 1.8 mil millones de personas, no cumple con los niveles recomendados de actividad física, y se prevé que dicha cifra siga creciendo si no se toman medidas urgentes.

Este estudio, que es fruto de la colaboración entre investigadores de la OMS y profesores universitarios, publicado en la revista The Lancet Global Health, revela una tendencia al alza en el sedentarismo desde 2010, con proyecciones de un aumento del 35% para 2030.

Esta inactividad física representa un grave riesgo para la salud, aumentando la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y ciertos tipos de cáncer.

Para concienciar a las personas e instituciones sobre los beneficios de la actividad física y combatir los efectos negativos del sedentarismo, la OMS estableció el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada año el 6 de abril.

En este sentido, el organismo con sede en Ginebra recomienda que los adultos dediquen al menos 150 minutos semanales a actividad física moderada o 75 minutos a actividad intensa.

Estilo de vida activo

Gold’s Gym Venezuela se une al llamado de la OMS para combatir el sedentarismo y promover la actividad física como medicina preventiva, invitando a la población a adoptar un estilo de vida activo, así como a aprovechar los beneficios que el entrenamiento ofrece para la salud corporal y mental.

Por tales razones, ofrecen a sus miembros asesoría nutricional, acceso completo a todas las áreas y clases de sus gimnasios, así como entrenamiento personalizado.

Sedentarismo por género

Cabe señalar que se siguen encontrando diferencias en función del sexo y la edad en cuanto al sedentarismo.

Según el mencionado estudio de la OMS, las mujeres continúan practicando menos ejercicios que los hombres, y las tasas de inactividad son del 34% y el 29% para cada sexo, respectivamente.

Por otro lado, se ha constatado que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese grupo de edad.

Con información de nota de prensa

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