Salud y Fitness
Sigue estos consejos para cuidar tus extensiones de pestañas

Las extensiones de pestañas pueden convertirse en tu mejor aliado para lucir una mirada perfecta.
De este modo, te contamos como deben ser los cuidados de las extensiones de pestañas para que duren más y más.
Durante las primeras 24-48 horas tras realizar el tratamiento debes respetar estos consejos para evitar la caída prematura de las pestañas:
El agua: Cuanto más lejos, mejor. Al principio no debes mojarlas (por ejemplo en la piscina, en el mar o en un balneario) ni tampoco lavarlas.
Cremas, maquillaje y desmaquillante, olvídalos: Deja que se fijen bien las extensiones y, si usas estos u otros cosméticos, que no sean oleosos o a prueba de agua porque son más untuosos y podrían arruinar tus pestañas por completo.
La humedad y el calor: No les van bien porque las debilita. Por eso evita entrar en contacto con agua caliente y vapor. Por ejemplo, pasar la tarde en un baño turco, en una sauna o spa no sería la opción más recomendable.
Rizador de pestañas: En este caso es preferible que no lo apliques. De hecho, vas a notar tanto el cambio en tu mirada, más profunda y expresiva, que no lo vas a necesitar.
Cuidado con los ojos: Para asegurar que las pestañas quedan bien selladas y que el pegamento hace su efecto no te frotes los ojos. Si te molestan o te pican consulta con un experto porque puede que se hayan descolocado o sufras algún tipo de alergia. No obstante, si te pones en manos de un centro profesional donde los instrumentos y la higiene es adecuada no habrá problema.
Cómo dormir: Si es posible duerme boca arriba o de lado para que no se estropeen y pierdan la forma.
¿Cómo cuidar las extensiones de pestañas para que duren lo máximo posible?
Como decimos, pasados los primeros días podrás hacer tu vida normal (bañarte en la piscina, en el mar, dormir como quieras…), pero hay ciertos trucos que te ayudarán a que duren más:
Cosméticos con base al agua: Sigue usándolos y olvida los productos waterproof y oleosos.
El rímel o la máscara de pestañas: No lo vas a necesitar, pero si aun así quieres darte unos toques, hazlo sólo en las puntas.
Desmaquillantes: Puedes desmaquillarte sin miedos, pero el truco está en utilizar productos de base al agua. Los aceites podrían eliminar el pegamento semipermanente y hacer que pierdas las pestañas antes de tiempo. Además, deja de usar el algodón y para que no se estropeen aplica en la zona una toallita limpiadora.
No las toques. Si notas o ves que hay una pestaña que parece que se mueve no tires de ella, déjala que se caiga por sí misma (lo hará cuando pierdas la pestaña natural).
Mantenimiento: Cada 2 o 3 semanas deberías realizar una sesión de mantenimiento para prolongar la duración de las extensiones de pestañas.
La aplicación de extensión de pestañas, es mejor en un centro profesional. La calidad de los materiales será distinta y, por lo tanto, el resultado y su duración también.
ACN/ Glamour
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Salud y Fitness
El papel clave de la vitamina C en músculos y células del cuerpo

La vitamina C o ácido ascórbico es un micronutriente necesario para el entrenamiento porque, entre otros beneficios, ayuda a mantener la estabilidad de los músculos y a proteger a las células de todo el cuerpo.
La nutricionista de Gold’s Gym, Amelia De La Peña, afirmó que también mantiene la estabilidad de los cartílagos, tendones, vasos sanguíneos, huesos y articulaciones.
Explicó que el consumo de esta vitamina contribuye con el desarrollo de los procesos antioxidantes, que protegen a las células de los radicales libres, que se manifiestan en el organismo por factores como el entrenamiento físico intenso, el estrés y los productos que consumimos.
De La Peña aclaró que la vitamina C es un micronutriente esencial para el cuerpo que debe consumirse diariamente en cantidades pequeñas, “es fundamental ingerirla para que los procesos metabólicos se cumplan”.
Precisó la nutricionista que “la cantidad diaria recomendada de vitamina C es medio gramo, pero las personas que realizan un entrenamiento intenso deberían consumir dosis de medio gramo o 1g al día”, y aconsejó que es preferible consumirla a través de los alimentos como las frutas y vegetales, aunque también se puede ingerir mediante los suplementos dietéticos, en caso de que estos sean necesarios.
La especialista recomendó consumir dicha vitamina en el transcurso de la mañana, aunque, “lo importante es la absorción del nutriente, por lo que puede ingerirse antes, durante o después del entrenamiento”.
Recalcó que la vitamina C es hidrosoluble, por lo que, si se consume en una cantidad mayor a la recomendada, el exceso se elimina a través de la orina, la cual adquiere un color amarillo intenso en estas situaciones.
La nutricionista explicó que una persona puede conocer si presenta déficit de vitamina C a través de una mala absorción de hierro, que ocurre cuando se sufre de anemia, por ejemplo.
Sin embargo, señaló que la ausencia de este ácido no suele ser común y es difícil notarlo a través de un síntoma específico, pero puede ocurrir cuando se tiene una dieta pobre en vegetales y frutas.
El ácido ascórbico es una vitamina sin la cual no se puede vivir, por lo que su consumo es necesario para las personas, sin embargo, su ingesta no es recomendada para quienes sufren de patologías que afectan a los riñones, como la insuficiencia o los cálculos renales, ni para quienes tienen la hemoglobina alta, expresó la especialista en nutrición.
Con información de nota de prensa
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