Salud y Fitness
Repelentes naturales para alejar a los mosquitos
En estos días calurosos del año y con ellos los mosquitos, insectos realmente molestos y sus picaduras son irritantes.
Los mosquitos son difíciles de controlar y se reproducen con rapidez, también en la época de lluvia los favorece.
La buena noticia es que puedes hacer repelentes caseros hechos en casa para evitar las picaduras de estos insectos.
Los repelentes caseros también son excelentes opciones para protegerse contra los mosquitos, especialmente en personas que no pueden utilizar sustancias químicas
Estudios señalan que los mosquitos pican a cierto tipo de personas (algunos dicen por la sangre, otros, por el sudor), es preciso evitar que se instalen en el hogar. Para ello, podemos utilizar repelentes caseros hechos en casa para evitar esta picadura.
Repelentes hechos en Casa
Repelentes de Clavo de olor: Un excelente repelente para mosquitos que puede ser usado para todas edades, debido a que es rico en aceite esencial y en eugenol, con propiedades insecticidas que aleja los mosquitos, moscas y hormigas.
Es muy fácil de preparar, un litro de agua, 30 unidades de clavo de olor y shampoo para bebes; Realiza una infusión con el clavo de olor y el agua, cuela la mezcla y añade el shampoo. Colocar el repelente en un recipiente de aerosol y aplicar en la piel a diario.
Repelentes de eucalipto: Esta es otra opción de repelentes caseros para los mosquitos que te servirá para proteger tu hogar y las personas que se encuentren en él.
En un litro de agua coloca 250 gramos de eucalipto, pon a hervir durante 45 minutos, ya sea fría o tibia la puede aplicar en las zonas que requieres.
Repelente de Manzanilla: La manzanilla es un ingrediente que casi todos tenemos en nuestro hogar y que puede utilizarse para crear otro de los remedios caseros para mosquitos.
Es muy sencillo, en litro de agua coloca 250 gramos de manzanilla previamente lavada, deja hervir por unos minutos, después de puedes usar las flores hervidas para frotar en tu piel cada dos horas.
Repelente de citronela: Comentan que es uno de los más efectivos tanto para mosquitos como para otros insectos. Lo puedes adquirir en las tiendas naturistas. Este aceite lo puedes usar de spay, loción o en toallitas.
Repelente de Lavanda: La Lavanda es un increíble repelente contra los mosquitos, su olor fuerte es insoportable para los incestos como moscas y mosquitos, Puedes preparar una infusión con dos cucharadas de sus flores y medio litro de agua hirviendo.
Tras reposar seis horas, cuela y coloca en un recipiente y aplicar, además, puede mezclar con crema humectante con aceite de lavanda y colocas en la piel.
Repelente de aceite y alcohol: Una de las opciones más prácticas, es mezclar en un vaso 2 cucharadas de alcohol al 96% con 20 gotas de aceite esencial puede ser de limón; canela, ricino, y luego frota sobre la piel cuidando que no toque nariz ni ojos.
Otras recomendaciones
Además de los repelentes caseros te mencionamos otras recomendaciones para que tengas en cuenta en el hogar.
Coloca varias hojas de menta, en el interior de la casa, en el patio o jardín.
Hojas de albahaca fresca, además puedes cultivarlas en una maceta, esta planta con gran olor no es del agrado de los insectos.
También, puedes agregar en un vaso con agua ajos cortados, lo dejas macerar por unas horas y viertes en un spray por varias zonas de la casa. El azufre del ajo repele los mosquitos, las moscas, las garrapatas y las pulgas.
Asimismo, un vaso con vinagre en las ventanas, este olor fuerte hará que los mosquitos se alejen.
Consumir mucha vitamina C, comer alimentos ricos en vitamina B, por ejemplo, las lentejas,
ACN/ Mejor con salud
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Salud y Fitness
De lo sistémico a la cavidad bucal: bruxismo, problema de salud pública
De lo sistémico a la cavidad bucal. Cuando existe un desequilibrio en tu cuerpo y aún no lo sabes, este comienza a hablar primero antes de que aparezcan los síntomas de avance de tu enfermedad. Es como el enemigo silencioso, que habla sigilosamente.
Una de estas enfermedades desencadenantes es el bruxismo: el desequilibrio neuromusculodental que se ha convertido en un problema de salud pública y debe ser tratado de manera integral, de acuerdo a lo explicado por el cirujano bucal, Giovanny Girón, también profesor de la Universidad de Carabobo.
De lo sistémico a la cavidad bucal
El primer factor desencadenante del bruxismo, como epidemiología de salud pública, es el estrés; el síndrome de “burnout”, referido al cansancio laboral, de los trabajadores, estudiantes; luego vienen las enfermedades sistémicas por ejemplo pacientes pediátricos o adultos que cursan afecciones parasitarias; problemas en cavidad bucal, mal posición dentaria, ausencia de dientes, pacientes con trastornos del ciclo de hierro como anemia, mal captación de hierro, también propician descargas en la mordida o lo que se llama la “neurooclusión” muscular.
Todo esto conlleva a complicaciones en la articulación mandibular como desgaste o perforación del disco, contractura muscular, hipertrofia de los músculos de la cara, lo cual deriva en una asimetría facial producto del recrecimiento del músculo, dolor exagerado, síndrome miofacial doloroso, cervicalgia (dolor en la cervical) y si el bruxismo continúa se sigue modificando la posición y ligamentos de la mandíbula puede conllevar a que esos ligamentos se estiren y se rectifiquen.
Bruxismo, problema de salud pública
El bruxismo no siempre se puede prevenir por completo, ya que a menudo está relacionado con factores psicológicos y fisiológicos subyacentes. Sin embargo, se puede prevenir su daño dental y reducir su frecuencia mediante el control de hábitos y del estrés.
Se puede mitigar y prevenir sus efectos a través de las siguientes medidas:
- Protección dental: el uso de una férula de descarga o férula oclusal hecha a medida por tu dentista es la medida más eficaz. Evita el desgaste y la fractura del esmalte, además de relajar la musculatura.
- Manejo del estrés: debido a que la ansiedad es su principal desencadenante, practicar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o ejercicios de respiración antes de dormir ayuda a destensar la mandíbula.
- Evitar estimulantes: reduce o elimina el consumo de cafeína (café, té, bebidas energéticas) y alcohol, especialmente durante la tarde y noche, ya que excitan el sistema nervioso y empeoran el rechinamiento.
- Cuidar los hábitos diurnos: evita masticar chicle o morder objetos como uñas, bolígrafos o lápices.
- Higiene postural: mantenga una postura correcta y aplica masajes o calor húmedo en la zona de la mandíbula si nota tensión muscular acumulada.
Para saber si se necesita protección a medida o si existen problemas de alineación dental que corregir, consulte siempre a un especialista. También es recomendable ejercicios específicos de estiramiento mandibular.
Más recomendaciones sobre salud bucal, siguiendo al doctor Girón por su cuenta en Instagram: drggiron
ACN/MAS/Especial
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