Salud y Fitness

La importancia del ayuno y desintoxicar el organismo

Publicado

Hace 5 años

14 julio, 2021

Por

Redacción Agenciacn

La importancia del ayuno y desintoxicar el organismo de las toxinas. Es una manera de depurar el cuerpo. El ayuno debe realizarse una vez al mes, a menos que sientas alguna molestia estomacal.

El ayuno es vital para el organismo

Si experimentas un cansancio intenso, y estrés, es muy probable que necesites desintoxicar tu organismo. Aunque los jugos son saludables, su consumo no está recomendado para diabéticos, ya que podrían elevar los niveles de glucosa en sangre. Debes consultar con tu médico.

Recetas recomendadas

De mango

Llevar todos los ingredientes a la licuadora un mango previamente pelado, el jugo de dos mandarinas, un limón fresco, una rodaja pequeña de jengibre y algunas hojas de menta fresca. Limpiará tu aparato digestivo

Cítrico

Es desintoxicante y depurativo. Ideal para combatir la retención de líquidos. Es diurético. Además, aporta vitaminas A, B y C, y minerales como potasio, hierros y magnesio.

– Jugo de 1 toronja.

– 2 hojas de espinaca.

– Jugo de 3 naranjas.

– 1 taza de papaya picada en cuadros.

– 1 rebanada o rodaja de piña.

– Mezcla todos los ingredientes y bébelo al instante.

Evitar la retención de líquidos

Elimina la acumulación de líquidos y toxinas que producen esta afección. Contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Bébelo todos los días, durante un mes, por las mañanas.

– Jugo de 2 toronjas.

– 1 taza de duraznos picados.

– 6 fresas.

– 1 pepino sin cáscara.

– 1 taza de agua.

– 1 taza de jugo de piña.

Procesar todos los ingredientes, colar y tomar al momento.

Vive verde

Desintoxicante, depurativo y diurético. Contiene vitaminas A y C, y grandes cantidades de fibra, haciéndolo ideal para la digestión. Bébelo diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas.

– 1 taza de piña picada.

– 1 pepino.

– 2 tallos de apio España

– 1 cucharada de miel.

Licuar todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente, endulza con la miel. Cuela y bébelo al instante.

Ayuno para limpiar el organismo
Desintoxicante

Recomendado para la eliminación de grasa, ideal para eliminar toxinas. Tómalo todas las mañanas, en ayunas.

– 1 vaso de jugo de naranja.

– 1 tallo de apio España

– 4 ramitas de perejil.

– ¼ de rodaja de piña.

Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta que queden bien mezclados. Asegúrate que quede sin grumos, y sírvetelo inmediatamente.

Dato: todos los jugos debes tomarlos al instante para que no pierda sus propiedades.

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Etiquetas:ACN El ayuno Noticias 24 Noticias de hoy Salud y Fitness

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Salud y Fitness

Dr. Cono Gumina recomienda medidas para evitar brotes en refugios

Publicado

2 semanas ago

24 julio, 2026

Gabriela Suniaga

Tras los terremotos ocurridos el pasado 24 de junio, la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) difundió una serie de recomendaciones epidemiológicas para prevenir brotes de enfermedades gastrointestinales y dermatológicas en campamentos y refugios temporales.

El presidente de la institución, Dr. Cono Gumina, médico gastroenterólogo, advirtió que el hacinamiento, las fallas en el acceso a servicios básicos y la alteración de las rutinas de higiene son los principales detonantes de afecciones en estas circunstancias.

“En situaciones de emergencia, la prioridad epidemiológica es cortar las vías de transmisión de patógenos. Cuando el agua es escasa y convivimos estrechamente con otras familias, la disciplina en el manejo de lo que consumimos y cómo desechamos los residuos es lo que contiene un brote”, señaló.

Principales riesgos epidemiológicos

Enfermedades gastrointestinales: por consumo de agua no apta y alimentos contaminados.
Afecciones dermatológicas: derivadas del contacto con ropa húmeda, falta de aseo y uso compartido de colchonetas o cobijas.
Vectores y residuos: acumulación de basura y excretas que atraen moscas, roedores y zancudos, aumentando el riesgo de dengue e infecciones bacterianas.

Guía práctica de prevención

La SAV recomienda protocolos básicos adaptados a la escasez de agua:

Potabilizar el agua: hervirla durante 3 minutos o aplicar cloro (2 gotas por litro, reposar 30 minutos).
Higiene de manos: lavado con agua y jabón antes de comer y después de usar el baño; en su defecto, alcohol al 70 %.
Manejo de alimentos: separar crudos de cocidos, evitar conservar comidas a temperatura ambiente por más de dos horas y descartar alimentos en mal estado.
Disposición de excretas y basura: usar zonas designadas, sellar pozos improvisados con tierra o cal y mantener los desechos en bolsas cerradas lejos de áreas comunes.
Prevención de infecciones respiratorias: uso de tapabocas en espacios cerrados para personas con síntomas y reporte inmediato de fiebre, tos persistente o erupciones cutáneas al personal médico.

El Dr. Gumina alertó sobre errores frecuentes como almacenar agua en recipientes destapados, consumir alimentos en mal estado “por no botarlos”, compartir utensilios personales y minimizar síntomas iniciales.

“La automedicación puede enmascarar cuadros graves. La detección temprana evita que un caso se transforme en un brote comunitario”, enfatizó.

La SAV reafirmó su compromiso con la salud pública y recordó que la prevención y la higiene colectiva son las herramientas más efectivas para superar las fases posteriores a la emergencia.

Con información de nota de prensa

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