Salud y Fitness

Día Mundial contra la Depresión, conoce principales síntomas para prevenirla

Publicado

Hace 5 años

13 enero, 2022

Por

Alejandra Coronel

Foto: Cortesía

Este 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, de acuerdo a los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La depresión es considerada como la primera causa mundial de discapacidad e incide en las tasas de mortalidad. Afecta a personas de todas las edades, situación económica y social y se caracteriza por presentar sentimientos de tristeza permanente.

Así como también, desmotivación, pérdida de interés general, problemas para dormir, cansancio; falta de apetito o alteración de la conducta alimentaria, entre otras cosas.

La OMS insiste en no subestimar sus síntomas y recomienda consultar con un profesional de la salud si se sospecha que podría padecerla. La depresión es un trastorno que puede tratarse con la ayuda de atención médica especializada; acompañamiento terapéutico y diversos tratamientos disponibles.

Aquí los síntomas de la depresión y como prevenirla:

Generar un diagnóstico de depresión solo puede realizarlo un médico o profesional especializado. A rasgos generales, existen una serie de síntomas característicos a tener en cuenta:

Tristeza persistente
Sensación de ansiedad
Sensación de un “vacío”
Sentimientos de desesperanza o pesimismo
Irritabilidad, frustración o intranquilidad
Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos recurrentes
Disminución de energía
Dificultad para concentrarse
Pérdida de memoria
Alteración del sueño
Cambios en el apetito
Dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos
Intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio

En el Día Mundial contra la Depresión «Conoce los primeros síntomas»

Si una persona tiene dudas sobre ciertos síntomas que presenta o conoce a alguien que presente estas características, lo mejor es acudir a un profesional. La depresión es un trastorno que puede ser tratado y superado.

En el Día Mundial de la lucha contra la Depresión es importante comprender que subestimar los síntomas de este trastorno y no tratarlos a tiempo puede traer consecuencias peores para quienes los padecen, por ello siempre es importante pedir ayuda.

Con información: ACN/Díainternacionalde/Foto: Cortesía

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Salud y Fitness

OPS y OMS recomiendan limitar el sodio en alimentos enlatados

Publicado

7 horas ago

23 agosto, 2026

Gabriela Suniaga

El atún es uno de los alimentos más consumidos en el mundo por su versatilidad y beneficios nutricionales. Sin embargo, al momento de elegir entre las distintas opciones del mercado, es clave conocer los elementos que determinan su calidad y valor real como producto saludable.

Tres factores esenciales para elegir un buen atún enlatado

Lista de ingredientes y aditivos Los mejores atunes contienen pocos ingredientes: atún, agua o aceite, y sal. La OPS y la OMS recomiendan limitar el consumo de productos con altos niveles de sodio, mientras que ciertos aditivos pueden alterar el sabor y la pureza del pescado.
Medio de conservación
- Atún en agua: opción ligera, ideal para controlar calorías y grasa, preserva el sabor puro del pescado.
- Atún en aceite: aporta textura más suave y sabor intenso. El tipo de aceite influye en sus propiedades nutricionales; por ejemplo, el aceite de oliva virgen extra es valorado por sus beneficios cardiovasculares, según la Fundación Española del Corazón.
La elección depende del gusto personal y de la receta. La línea de atún Secretos de la Abuela ofrece ambas presentaciones.
Tipo de atún y calidad del pescado Las especies más comunes enlatadas son el atún de aleta amarilla y el listado, clasificadas por la FDA como seguras por sus bajos niveles de mercurio. La calidad se refleja en la consistencia de los lomos y en la ausencia de pedazos desmenuzados.

Una marca con sello de confianza

El atún Secretos de la Abuela garantiza pureza en sus ingredientes, ofreciendo puro lomo de atún como alternativa confiable y deliciosa para toda la familia. Sus productos están disponibles en presentaciones en agua y en aceite, adaptándose a distintas preferencias culinarias.

Con información de nota de prensa

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