Salud y Fitness
Trucos de belleza: Aclara la piel con remedios naturales

Las manchas en la piel suelen ser provocadas por distintos motivos, el uso de productos de belleza que no retiras bien de la piel, exposición al sol o la pigmentación de la epidermis, además del embarazo o el uso de anticonceptivos.
Estas situaciones hacen que aparezca manchas en la piel, uno de los mejores consejos es prevenir usando protector solar.
La mayoría de las mujeres ha tenido algunas machas en la piel, aquí te contamos algunos remedios caseros para aclarar la piel.
Aclara las manchas de la piel con tomates
Los tomates son ricos en vitamina C, un compuesto que tiene acción antioxidante. También ayudan a reducir los poros abiertos por el acné y tienen propiedades astringentes.
Un tomate triturado, masajear en la piel unos minutos y retirar con agua fría, puedes realizar este proceso dos veces por semana.
Limón
El limón es un gran aliado para aclarar las manchas en la piel, es fuente de vitamina C, usar de forma frecuente el zumo de limón ayuda a reducir las manchas que van perdiendo intensidad y muchas desaparecen.
Con el zumo de medio limón aplicas en la zona donde tienes las machas y deja actuar ppor 15 minutos y retira con abundante agua. Puedes aplicar tu crema de noche para suavizar e hidratar.
En la zona donde tienes las manchas más oscuras, aplica de nuevo zumo de limón y no lo retires deja actuar toda la noche.
Este remedio casero, además de disminuir las manchas aporta antioxidantes a la piel, se puede hacer 5 veces por semana, o incluso todos los días.
Sábila
La sábila tiene compuestos como la aloína que tiene un efecto inhibidor sobre la melanina. El pigmento encargado de dar color a la piel cuando nos exponemos al sol.
Necesitaras una cucharada del gel de sábila o Aloe Vera y una cucharadita de azúcar,
Aplica el gel en la cara y luego la cucharadita de azúcar.
Masajea con suavidad, especialmente en las zonas donde tienes manchas, deja actuar por 15 minutos y retira con agua fría.
Con este tratamiento realizamos una exfoliación al usar azúcar. No conviene realizarlo más de dos veces por semana.
Tras retirar con agua fría aplicar tu crema de noche
Leche
La leche contiene ácido láctico, que arrastra las células muertas de la superficie de la piel, dejándola limpia y renovada.
Aplica leche en las zonas de las manchas con un algodón. Déjalo actuar toda la noche, al día siguiente enjuaga.
Yogurt
Otros de los remedios para aclarar las manchas de la piel es el yogur, limpia, desinfecta, suaviza la piel, también favorece la regeneración y mantiene la humedad ideal.
Aplica el yogur por el rostro o en la zona con manchas con los dedos Deja unos 15 o 20 minutos y retirar con agua tibia.
Pepino
El pepino contiene vitamina E y aceites naturales que son excelentes para el cuidado de la piel.
Procesa el pepino en la licuadora hasta formar una pasta. Aplícala en la cara por 20 minutos y tu piel quedará como nueva.
ACN/ Ok Diario
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Salud y Fitness
OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio

La Organización Mundial de la Salud (OMS), según un análisis reciente, afirma que 31% de la población adulta mundial, aproximadamente 1.8 mil millones de personas, no cumple con los niveles recomendados de actividad física, y se prevé que dicha cifra siga creciendo si no se toman medidas urgentes.
Este estudio, que es fruto de la colaboración entre investigadores de la OMS y profesores universitarios, publicado en la revista The Lancet Global Health, revela una tendencia al alza en el sedentarismo desde 2010, con proyecciones de un aumento del 35% para 2030.
Esta inactividad física representa un grave riesgo para la salud, aumentando la incidencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y ciertos tipos de cáncer.
Para concienciar a las personas e instituciones sobre los beneficios de la actividad física y combatir los efectos negativos del sedentarismo, la OMS estableció el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada año el 6 de abril.
En este sentido, el organismo con sede en Ginebra recomienda que los adultos dediquen al menos 150 minutos semanales a actividad física moderada o 75 minutos a actividad intensa.
Estilo de vida activo
Gold’s Gym Venezuela se une al llamado de la OMS para combatir el sedentarismo y promover la actividad física como medicina preventiva, invitando a la población a adoptar un estilo de vida activo, así como a aprovechar los beneficios que el entrenamiento ofrece para la salud corporal y mental.
Por tales razones, ofrecen a sus miembros asesoría nutricional, acceso completo a todas las áreas y clases de sus gimnasios, así como entrenamiento personalizado.
Sedentarismo por género
Cabe señalar que se siguen encontrando diferencias en función del sexo y la edad en cuanto al sedentarismo.
Según el mencionado estudio de la OMS, las mujeres continúan practicando menos ejercicios que los hombres, y las tasas de inactividad son del 34% y el 29% para cada sexo, respectivamente.
Por otro lado, se ha constatado que los mayores de 60 años no son tan activos como el resto de adultos, lo cual pone de manifiesto la importancia de promover la actividad física entre ese grupo de edad.
Con información de nota de prensa
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