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Cómo preservar el bienestar en tiempos difíciles

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Para construir bienestar haga lo que la gente feliz practica con hábitos saludables que ayudan.

Un ejemplo, cultivar el optimismo o expresar gratitud, son dos de las recomendaciones del coach en psicología positiva, Lionel Álvarez Ibarra.

El conferencista estuvo como invitado a la Tertulia Eulalio Toledo Tovar, que se realiza el último jueves de cada mes; reúne un nutrido grupo de invitados, en la residencia de Cora Páez de Topel.

El tema en esta ocasión giró en torno a la psicología positiva y cómo preservar el bienestar personal en tiempos difíciles.

La psicología positiva estudia el bienestar personal y los factores que lo determinan.

Álvarez Ibarra explicó que el bienestar es un estado de satisfacción personal que genera tranquilidad, paz, confort y plenitud.

“Para una persona tener bienestar debe conocer cuáles son esos factores que influyen”.

Fórmulas que muestran componentes que influyen en el bienestar

Citó a la Dra. Sonja Lyubomirsky, investigadora con más de 20 años en psicología positiva, quien ha desarrollado una fórmula que muestra los componentes que influyen en el bienestar de las personas.

El primero es genético que representa un 50%. El segundo son las circunstancias que tocan vivir reflejado en un 10%.

“Implica por ejemplo, color de la piel, raza, fama, belleza, profesión, estado civil, riqueza y país donde vive, entre otros.  Son circunstancias que toca vivir y no son fáciles de cambiar”.

El tercer componente es la actitud que se tiene ante la vida.

“Para tener bienestar haga lo que la gente feliz práctica con hábitos saludables que ayudan, como por ejemplo, expresar gratitud, cultivar el optimismo, evitar pensar demasiado”.

Otros de los hábitos es practicar la amabilidad, cuidar las relaciones sociales, desarrollar estrategias para afrontar, fluir más, saborear las alegrías de la vida, practicar la religión y la espiritualidad, hacer ejercicios y vivir el presente.

Álvarez Ibarra recomienda buscar un sentido de vida. “En qué forma la vida debe ser útil para mí que genere felicidad. También aprender cosas nuevas”.

También sostuvo que a la mente hay que tenerle cuidado, sobre todo al subconsciente, y a la fuerza de la palabra.

Lamentarse de alguna situación  no ayuda a nada, al igual que criticar y mostrarse siempre indispuesto. El psicólogo Wayne Dyer dice que si se elimina del vocabulario “estoy cansado” o “me siento mal” ya tiene resuelto el 50% de sus dolencias y de su cansancio

Marlene Piña Acosta/ACN

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Carabobo

Activado pozo profundo en Distribuidor El Trigal de Valencia

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Pozo profundo en Distribuidor El Trigal - Agencia Carabobeña de Noticia - Agencia ACN - Noticias Carabobo
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En el desarrollo de la agenda concreta de acciones para asegurar el abastecimiento y distribución de agua potable a los habitantes y comunidades de la región central del país, el ministro del Poder Popular para la atención de las aguas, GD Rodolfo Marco Torres, activó el pozo profundo del Distribuidor El Trigal, que atenderá a las urbanizaciones del Gran Trigal, en la parroquia San José de Valencia.

Acompañado por Leonel Ruiz, presidente de la empresa Hidrológica del Centro, Hidrocentro, y por el secretario general de Gobierno y seguridad ciudadana, Jesús París Lara en representación del Gobernador de la entidad Rafael Lacava, el ministro Marco Torres inspeccionó la infraestructura y equipos del renovado pozo que atenderá a las miles de familias habitantes de Las Chimeneas, Trigal Norte, Trigal Centro, Trigal Sur y La Trigaleña.

Pozo profundo en Distribuidor El Trigal

Al respecto, el ministro Marco Torres explicó que gracias a la reactivación de esta importante estructura, solicitada a través del 1×10 del Buen Gobierno, y tras cumplir labores de rehabilitación y equipamiento integral, será incorporado un caudal de 22 litros por segundo a la red de abastecimiento del sector, lo que permitirá reforzar el abastecimiento del vital líquido en esta populosa zona de la parroquia San José de Valencia.

“Aquí estamos, cumpliendo con las instrucciones de nuestro Presidente Nicolás Maduro Moros, fortaleciendo el suministro de agua, esto es parte de esos reportes que recibimos a través de la aplicación Ven App y su Línea 58, con el 1×10 del Buen Gobierno, para darle respuesta a nuestro pueblo, aquí instalamos motor y bomba de 50 Hp, que nos va permitir generar 22 litros por segundo para el Gran Trigal, para compensar el sistema y ofrecer un mayor suministro para nuestro pueblo, ¡vamos con todo El Trigal!,  ¡vamos por más Carabobo!, ¡Trabajo en equipo victoria segura!”, expresó el ministro Rodolfo Marco Torres.

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Puntualizó, que los trabajos incluyeron la colocación de un nuevo motor de 50 Hp de potencia y bomba impulsora de 50, una nueva aducción de 60 metros de tubería de PVC de 4”, banco de transformadores, 80 metros de acometida eléctrica, además de la adecuación integral de la caseta, cerca perimetral y saneamiento de la zona verde aledaña.

Por su parte Leonel Ruiz, presidente de Hidrocentro, agregó que “se trata de una importante fuente recuperada para lograr la compensación del servicio de agua para todos los sectores del Gran Trigal, donde hemos hecho los mayores esfuerzos, con este pozo, con las estaciones de bombeo y las estaciones booster, para que todos los habitantes de esa zona sean beneficiados y hoy en día tengan un mejor servicio y un mejor vivir, como lo ha instruido el Presidente de la República”, enfatizó.

El ministro Rodolfo Marco Torres, agradeció la articulación consolidada entre el pueblo organizado en mesas técnica de agua y la fuerza trabajadora de Hidrocentro y el Ministerio para la Atención de las Aguas, para seguir avanzando en el cumplimiento de la meta del Plan 95 y lograr la atención de del 95% de las solicitudes canalizadas a través del 1×10 del Buen Gobierno para beneficio de los habitantes y las comunidades de los estados Aragua, Carabobo y Cojedes.

Con información ACN/NP

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