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¿Adicto al celular? Puedes sufrir Nomofobia

Publicado

Hace 6 años

9 marzo, 2020

Por

Yardenis Pacheco

Hoy en día el teléfono móvil ha cambiado radicalmente nuestra vida, de tomar una foto hasta usar las redes sociales. Cosas tan sencillas que nos permite quedarnos pegados al teléfono las 24 horas al día.

Si eres una persona que no puedes estar sin tu Smartphone puedes sufrir nomofobia.

¿Qué es la nomofobia?

El término nomofobia significa “no-mobile-phone phobia” o, lo que es lo mismo, la dependencia al teléfono móvil llevada al extremo.

Es el nombre con el que se ha definido al miedo de estar sin tu celular. Puede parecer una simple adicción, pero también es posible que detrás de eso haya un grave problema psicológico.

De este modo, las fobias son una manifestación de nuestros conflictos internos expresados a través de algún tipo de miedo o angustia. Con el desarrollo de las tecnologías, han nacido nuevas fobias que se relacionan directamente con la innovación de los dispositivos electrónicos.

Entonces, la nomofonia es el miedo irracional a no poder usar el teléfono móvil, es una especie de adicción que impide al individuo separarse de su smartphone generando altas dosis de ansiedad y preocupación.

Causas de nomofobia

Pues, las redes sociales han llegado para quedarse en una sociedad en la que el «postureo» se enmarca como una norma obligatoria.

Intagram, Twitter, Facebook, los juegos online, este tipo de portales virtuales y App de fotografías pueden contarse por decenas y se enmarcan como uno de los causantes principales de la nomofobia.

Síntomas de la nomofobia

Los síntomas más comunes que genera la nomofobia, son los siguientes:

Palpitaciones.

Sensación de ahogo.

Angustia.

Desesperación.

Alteración del sueño.

Revisar el teléfono innumerables veces.

Malas relaciones interpersonales.

Falta de atención a lo que ocurre a su alrededor.

Normalmente, las personas que tienen una nomofobia más potente carecen de autoestima y deciden relacionarse de forma única a través de los teléfonos móviles. Una afección que cada día se da con mayor fuerza, sobre todo en los adolescentes. Sin duda, uno de los rasgos negativos del avance tecnológico.

En pocas palabras, no es capaz de desconectarse del mundo electrónico que se ha construido pues para él significa no existir, lo que da nombre a otros de los trastornos relacionados con la dependencia del móvil.

Te damos unos Consejos

Desinstalar algunas aplicaciones que consideremos que nos hacen perder el tiempo (como juegos).

No utilizarlo en las comidas.

Silenciar las notificaciones.

Establecer horas determinadas para consultarlo, incluso podemos poner una alarma que nos avise.

Nunca mirarlo si estamos charlando, comiendo, compartiendo ocio con otras personas.

No usarlo como despertador, ya que puede interferir en nuestro ciclo de sueño.

Cargarlo fuera del dormitorio.

Por supuesto, no mirarlo cuando se conduce.

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ACN/ EfeSalud

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Los mejores finales de sprint en la historia del patinaje de velocidad

Publicado

2 días ago

13 julio, 2026

Redacción Agenciacn

En el patinaje de velocidad sobre hielo, los finales de sprint tienen una tensión especial porque todo se decide en distancias muy cortas. En 500 metros, una carrera puede durar 34, 35 o 36 segundos, y una diferencia de 0,01 puede separar el oro de la plata. En 1.000 metros hay algo más de margen táctico, pero el final sigue siendo una pelea entre potencia, curva y resistencia al ácido láctico. Por eso los mejores cierres de la historia no se recuerdan solo por el tiempo, sino por la forma en que el patinador sostuvo la velocidad cuando el cuerpo ya pedía romperse. Para quienes observan salidas, curvas y remates finales en el hielo, 1xBet Guatemala permite seguir eventos con opciones deportivas claras.

Uno de los finales más brutales fue el de PyeongChang 2018 en 500 metros masculino, cuando Håvard Lorentzen ganó con 34,41 y superó a Cha Min-kyu por solo 0,01. En Salt Lake City 2002, Gerard van Velde firmó un 1:07,18 en 1.000 metros, una carrera que cambió su carrera porque llegó con una vuelta final extraordinaria. En Nagano 1998, Hiroyasu Shimizu convirtió el 500 metros en una demostración de salida, frecuencia y control de curva ante una presión enorme. En el 500 femenino, Nao Kodaira también dejó una referencia moderna con su 36,94 olímpico en 2018. Si te interesan pruebas donde un cierre explosivo cambia toda la clasificación, Guatemala 1xBet ayuda a usar esa lectura antes de apostar.

Qué hace inolvidable un final de sprint

Un sprint de patinaje no se gana solo en los primeros 100 metros. La salida importa muchísimo, pero el último tramo revela quién puede mantener la técnica cuando las piernas ya pierden frescura. En 500 metros, el patinador necesita arrancada explosiva, primera curva limpia y una recta final sin levantar demasiado el tronco. En 1.000 metros, además, debe guardar suficiente energía para no perder medio segundo en la última vuelta.

Algunos finales que explican muy bien esa grandeza son:

Håvard Lorentzen en 2018, oro olímpico en 500 m con 34,41.
Cha Min-kyu en 2018, plata a solo 0,01 del oro.
Gerard van Velde en 2002, 1:07,18 en 1.000 m con cierre histórico.
Hiroyasu Shimizu en 1998, dominio de salida y velocidad en 500 m.
Nao Kodaira en 2018, 36,94 olímpico en 500 m femenino.
Jeremy Wotherspoon, referencia de potencia y frecuencia en sprints mundiales.

Lo fascinante de estos finales es que el margen visual casi desaparece. Desde la grada, 0,01 parece nada; en la pista, puede ser una cuchilla mejor colocada, una curva menos abierta o una extensión final más limpia. En 500 metros, un patinador puede perder la carrera por abrirse 20 centímetros en la última curva. En 1.000 metros, puede perderla por entrar demasiado fuerte y pagar 0,30 en los últimos 200 metros.