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Salud y Fitness

Incluir carbohidratos en la dieta ayuda a bajar la ansiedad

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La ansiedad es una condición que aumentó 25 % en el primer año de la pandemia por COVID-19, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esta enfermedad genera sensaciones y conductas diferentes en cada persona.

No existen cambios en la alimentación que curen la ansiedad, pero incluir algunas comidas puede ayudar.

Hay quienes utilizan las creencias culturales para bajar la ansiedad: “yo como chocolate”, “tomo café”, “hago deportes”.

Pero es necesario romper con los mitos populares y prestar atención a lo qué dicen los especialistas como Bárbara Carreño, nutricionista de la cadena Gold’s Gym, sobre los carbohidratos en la dieta.

“Entre los alimentos que pueden ayudar a calmar la ansiedad están los carbohidratos, que elevan los niveles de triptófano, un aminoácido precursor de serotonina, una hormona que genera sensación de bienestar”, sostiene Carreño.

Recomienda los cereales integrales como: arroz, trigo, y avena. También el maíz, pan, pasta, batata, y algunas proteínas como carnes magras, pescados (abundantes en Omega 3), huevos, que son ricos en triptófano, legumbres, nueces, y otros frutos secos, etc.

Entre las opciones saludables sugiere las panquecas de avena con cambur y almendras. Otra opción es incluir cambur y almendras en la gelatina para las meriendas.

Con la avena, en específico, además de hacerla en atol, pueden integrarla a la arepa.

Para la especialista en nutrición, estos ingredientes deben incluirse antes y después del entrenamiento, pues evitan la fatiga, mejoran el rendimiento deportivo y aumentan los niveles de glucosa en sangre para la utilización muscular.

“Hay un mito de que los carbohidratos no se pueden comer de noche o en las tardes, porque suben los niveles de glucosa en la sangre y es totalmente falso».

«Hay estudios que comprueban que este consumo no afecta negativamente si se hace en horas de la noche. Claro está, lo ideal es introducirlos en las principales comidas del día, y antes y después del entrenamiento”.

Para conocer más información sobre nutrición y los planes y programas de entrenamiento de Gold’s Gym, puede acercarse a las sedes de Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul), o consultar las redes @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

Nota de prensa

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Salud y Fitness

Nueva tecnología revoluciona intervenciones cardíacas en Venezuela

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intervenciones cardíacas en Venezuela
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La Bomba de Circulación Extracorpórea Maquet HL 20 se posiciona como uno de los dispositivos médicos más avanzados en el área de Cardiología, al sustituir temporalmente la función del corazón y los pulmones durante una cirugía vascular.

Su tecnología permite un monitoreo arterial y venoso más preciso, lo que contribuye a intervenciones seguras y con mejores resultados clínicos.

El cirujano cardiovascular del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), Dr. Giambattista La Forgia, afirmó: «Esta tecnología innovadora es más que un simple equipo médico; es una herramienta que revoluciona las intervenciones cardíacas en el país, porque brinda un control biomédico exacto sobre el estado de los pacientes».

Seguridad y precisión en quirófano

La HL 20 permite anticiparse a variaciones hemodinámicas mediante perfusión dirigida por objetivos, optimizando la circulación y el suministro continuo de oxígeno a los tejidos. Además, cuenta con múltiples alarmas que detectan riesgos potenciales como aire en el sistema, variaciones bruscas de presión o fallas mecánicas, ofreciendo tranquilidad al equipo médico y protección al paciente.

El dispositivo incluye un panel de control intuitivo, con avisos auditivos y visuales que facilitan la respuesta inmediata del personal de salud.

Fiabilidad y calidad asistencial

El Dr. La Forgia destacó la fiabilidad del equipo y su flexibilidad para adaptarse a distintos procedimientos quirúrgicos. «La seguridad es primordial en cualquier intervención, pero resulta crítica en las operaciones cardiovasculares. Contar con esta bomba nos brinda la certeza de que los pacientes están en las mejores manos», subrayó.

La incorporación del dispositivo eleva la calidad asistencial del GMSP, que integra quirófanos inteligentes y áreas de hospitalización de alto nivel en su Servicio de Cardiología.

Innovación y liderazgo

La subdirectora médica del GMSP, Dra. Erika Briceño, señaló: «Incorporar un dispositivo de la categoría de la Maquet HL 20 fortalece nuestro compromiso con la innovación y ratifica nuestro posicionamiento en el sector salud venezolano».

Respaldo por su empresa matriz, Keralty, el Grupo Médico Santa Paula se mantiene como líder en cardiología y especialidades médicas, ofreciendo a sus usuarios herramientas innovadoras que garantizan acceso a servicios de calidad.

 

 

 

Con información de nota de prensa

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