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Salud y Fitness

El sauna es una excelente opción para quemar calorías y mejorar la circulación

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La gerente de la sede Montalbán de Gold’s Gym, Zulimar Márquez, explicó que en la actualidad el sauna es una opción para quemar calorías y mejorar la circulación.

Esta terapia tiene varios beneficios para la salud además del relax y la reducción del dolor muscular, tales como:

Mejorar la circulación de la sangre, quemar calorías, y proporcionar alivio a quienes padecen de artritis.

Indicó que es recomendable practicarlo con una frecuencia de dos veces por semana durante 10 minutos.

“Es importante tener una buena hidratación antes y después de su uso, ya que al sudar no se pierde grasa sino líquidos. También se debe tomar una ducha previa, ingresar con una toalla y al salir esperar que el cuerpo se adapte a la temperatura ambiente”.

¿De dónde viene el sauna? Que ofrece la excelente opción para quemar calorías

De origen finlandés, el sauna tradicional era un cuarto de madera donde los bañistas sentados en gradas arrojaban agua sobre piedras calientes.

Era utilizado para la relajación, el alivio de dolores y para eliminar las toxinas del cuerpo.

Reactivado el servicio

El servicio de sauna en Montalbán fue reactivado recientemente, luego que estuviera suspendido por la pandemia.

“Es uno de nuestros servicios diferenciadores y sabemos que es una de las actividades que más les gusta a nuestros clientes”, destacó Márquez.

Añadió que en general “el uso del sauna es seguro para todas las personas pero que es conveniente consultar al médico si están embarazadas, o tienen problemas cardíacos o de diabetes”.

Márquez señaló que Gold’s Gym dispone del servicio de sauna en su sede de Montalbán. “Nuestra cabina posee 4 bancos largos en forma de L, con una capacidad aproximada de 4 personas, y calienta hasta 55 grados de temperatura”. El horario es de 8:30 am a 8 pm de lunes a domingo.

Para conocer sobre planes y programas de entrenamiento físico ofrecidos por la empresa, puede visitar su página web (www.goldsgym.com.ve), acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio), y Margarita (C.C. Parque Costa Azul) o consultar las redes @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

 

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Salud y Fitness

Cáncer de pulmón es la segunda causa de muerte por oncología en Venezuela

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Cáncer de pulmón Venezuela
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El cáncer de pulmón se mantiene como una de las principales amenazas para la salud pública en el país al ocupar el segundo lugar en mortalidad por patologías oncológicas en Venezuela, superado únicamente por el cáncer de próstata en hombres y el de mama en mujeres.

Cifras de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) revelan un incremento en la población femenina, sector en el cual esta enfermedad se ubica en el tercer lugar de fallecimientos por cáncer.

Ante este panorama, la SAV enfatiza la necesidad de promover la educación preventiva y facilitar el acceso a diagnósticos oportunos que permitan aplicar tratamientos eficaces a tiempo.

Factores de riesgo más allá del cigarrillo

Aunque los especialistas confirman que el 80 % de las muertes anuales por cáncer de pulmón en el país están vinculadas al consumo de tabaco, existe un porcentaje considerable de diagnósticos en personas no fumadoras. Entre los factores de riesgo emergentes y ambientales figuran el uso de dispositivos electrónicos y vapeadores, la inhalación frecuente de humo de leña o carbón, la exposición ocupacional a químicos nocivos —como arsénico o gas radón—, la contaminación ambiental y la predisposición genética.

«El adenocarcinoma es el tipo de cáncer de pulmón más frecuente, representando cerca del 85 % de los casos de células no pequeñas», explicó la especialista en oncología médica de la Clínica de Prevención de la SAV, Sara Altuna.

El desafío del diagnóstico oportuno

Uno de los mayores obstáculos para combatir esta patología es su comportamiento asintomático en etapas iniciales, lo que ocasiona que la mayoría de los pacientes acudan a consulta médica cuando la función pulmonar se encuentra comprometida.

Los médicos aconsejan no ignorar síntomas como tos persistente o con sangre, dificultad respiratoria, dolor en el tórax o en la espalda, pérdida de peso inexplicable, fatiga prolongada e infecciones respiratorias recurrentes.

Para un descarte efectivo, Altuna señaló que el estudio de elección es la tomografía de tórax a bajas dosis, la cual permite detectar lesiones pequeñas que una radiografía convencional no logra visualizar.

Avances terapéuticos y prevención

El avance médico ha incorporado herramientas como terapias dirigidas, inmunoterapia y radioterapia de alta precisión, tecnologías que han mejorado el pronóstico de los pacientes y reducido los efectos secundarios en comparación con los tratamientos tradicionales.

No obstante, la SAV reitera que la prevención sigue siendo la estrategia más efectiva, mediante la suspensión del consumo de tabaco y vapeo, la limitación ante humos tóxicos y la realización de evaluaciones neumonológicas periódicas.

 

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