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Salud y Fitness

El perfil hormonal es un aliado para la salud femenina integral

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La salud es un bien valioso que es necesario preservar, y entender las necesidades específicas en cada etapa de la vida es clave para llevar una existencia plena y saludable.

En este sentido, la menopausia es una fase inevitable en la vida de toda mujer, acompañada de cambios hormonales que pueden impactar tanto la salud física como emocional.

La doctora María Häendel Fabrizi, ginecóloga y mastóloga, resalta la relevancia de un seguimiento médico regular durante esta etapa.

“La menopausia es un proceso normal, pero es esencial gestionarla con los cuidados apropiados”, asegura.

Durante esta fase de la vida, la doctora sugiere realizar un Perfil de Equilibrio Hormonal, un análisis que está en promoción durante diciembre y que evalúa hormonas como LH, FSH, progesterona, estradiol, prolactina y Hormona Antimülleriana.

Estos análisis son cruciales para evaluar la función reproductiva femenina, ayudando a identificar desequilibrios que podrían afectar la fertilidad o el ciclo menstrual, así como detectar condiciones subyacentes como el síndrome de ovario poliquístico o la menopausia.

La doctora Häendel enfatiza la importancia de contar con un laboratorio clínico especializado que sigua rigurosos protocolos para garantizar resultados confiables.

Además, se ofrece una amplia gama de servicios tanto para mujeres como para hombres, incluyendo consultas especializadas y exámenes de diagnóstico.

Esto se realiza con el objetivo de prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de los pacientes, apoyándose en un equipo médico altamente capacitado y tecnologías de última generación.

Para agendar citas o para más información, los interesados pueden comunicarse al 0500 CUIDATE (2843283) o al 0212 9176200.

 

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Salud y Fitness

Conoce el “menú prohibido” antes de entrenar

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menú antes de entrenar
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La alimentación es un factor esencial para que el entrenamiento sea efectivo, pero es necesario conocer los tipos de comida que se deben evitar antes de la actividad física, no solo para tener una energía duradera que permita realizar los ejercicios, sino también para poder desarrollarlos correctamente sin incomodidades.

En este sentido, la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Vanessa Correia, señaló que el estómago debe estar vacío al momento de ejecutar una sesión de actividad física, para no tener molestias durante el entrenamiento.

Recomendó no ingerir alimentos fibrosos ni grasosos, los cuales pueden ralentizar la digestión, además de generar distensión abdominal y dolor, entre otros.

De acuerdo con la nutricionista, tampoco se deben comer vegetales crudos, frutos secos ni granos. 

Otros especialistas desaconsejan la ingesta de picante, chocolate y verduras crucíferas como el brócoli.

Igualmente, los expertos indican que se debe evitar consumir azúcar y bebidas energéticas, ya que proporcionan una energía rápida, la cual no es suficiente para desarrollar las actividades adecuadamente.

Alimentación previa

Por otro lado, la nutricionista Correia destacó que antes de comenzar cualquier plan de ejercicios “el protagonista de las comidas debe ser el carbohidrato de bajo índice glicémico, acompañado de una pequeña porción de proteína”.

Según la experta, algunos ejemplos de platos ideales son: las frutas, ya sea que se ingieran solas en trozos o con yogur o leche; sándwich de queso; panquecas; así como también una barra energética, que sea baja en fibra.

 

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