Salud y Fitness
Descubre los beneficios de comer aguacate
El aguacate está repleto de grasas saludables y atesora un sinfín de beneficios para nuestro organismo: controlan la presión arterial, mantienen a raya el colesterol, contienen propiedades antiinflamatorias; regulan los niveles de azúcar en la sangre, aumentan la absorción de nutrientes, y cuidan de la piel entre otras propiedades según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer.
El aguacate tiene una pulpa cremosa y de color verde que encierra una gran semilla marrón.
Su sabor suave y consistencia cremosa lo convierten en el cómplice ideal para un montón de recetas y combinaciones para untar tostadas; improvisar ensaladas, preparar un guacamole o acompañar a cualquier cereal o verdura.
Hay muchos tipos de aguacates, y su forma y color pueden variar, pueden tener forma de pera o redondos; y pueden ser desde verdes a negros.
Propiedades y beneficios del aguacate
De apreciado valor nutritivo, 100 gramos de aguacate nos aportan 160 calorías, la mayoría de ellas grasas saludables y fibra. El aguacate contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y son de gran importancia; para el sistema inmunológico, y para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.
El aguacate posee vitaminas de los grupos A, C, D, K y B. Esto hace que sea un buen antioxidante por su contenido en vitaminas C y E; que además resultan fundamentales para los niveles neurológicos del organismo y para la salud cardiovascular.
Gracias a su contenido en vitamina D, es beneficioso para la salud de los huesos
Al ser rico en fibra, el aguacate ayuda al organismo a saciar el apetito; evitar el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre.
Y por si fuera poco, el aguacate es rico en ácido oleico, un tipo de ácido graso que ayuda a controlar los niveles de colesterol. También contiene ácido fólico; bastante recomendado para evitar malformaciones durante el embarazo.
ACN/Vanguardia
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Salud y Fitness
Cáncer de pulmón es la segunda causa de muerte por oncología en Venezuela
El cáncer de pulmón se mantiene como una de las principales amenazas para la salud pública en el país al ocupar el segundo lugar en mortalidad por patologías oncológicas en Venezuela, superado únicamente por el cáncer de próstata en hombres y el de mama en mujeres.
Cifras de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) revelan un incremento en la población femenina, sector en el cual esta enfermedad se ubica en el tercer lugar de fallecimientos por cáncer.
Ante este panorama, la SAV enfatiza la necesidad de promover la educación preventiva y facilitar el acceso a diagnósticos oportunos que permitan aplicar tratamientos eficaces a tiempo.
Factores de riesgo más allá del cigarrillo
Aunque los especialistas confirman que el 80 % de las muertes anuales por cáncer de pulmón en el país están vinculadas al consumo de tabaco, existe un porcentaje considerable de diagnósticos en personas no fumadoras. Entre los factores de riesgo emergentes y ambientales figuran el uso de dispositivos electrónicos y vapeadores, la inhalación frecuente de humo de leña o carbón, la exposición ocupacional a químicos nocivos —como arsénico o gas radón—, la contaminación ambiental y la predisposición genética.
«El adenocarcinoma es el tipo de cáncer de pulmón más frecuente, representando cerca del 85 % de los casos de células no pequeñas», explicó la especialista en oncología médica de la Clínica de Prevención de la SAV, Sara Altuna.
El desafío del diagnóstico oportuno
Uno de los mayores obstáculos para combatir esta patología es su comportamiento asintomático en etapas iniciales, lo que ocasiona que la mayoría de los pacientes acudan a consulta médica cuando la función pulmonar se encuentra comprometida.
Los médicos aconsejan no ignorar síntomas como tos persistente o con sangre, dificultad respiratoria, dolor en el tórax o en la espalda, pérdida de peso inexplicable, fatiga prolongada e infecciones respiratorias recurrentes.
Para un descarte efectivo, Altuna señaló que el estudio de elección es la tomografía de tórax a bajas dosis, la cual permite detectar lesiones pequeñas que una radiografía convencional no logra visualizar.
Avances terapéuticos y prevención
El avance médico ha incorporado herramientas como terapias dirigidas, inmunoterapia y radioterapia de alta precisión, tecnologías que han mejorado el pronóstico de los pacientes y reducido los efectos secundarios en comparación con los tratamientos tradicionales.
No obstante, la SAV reitera que la prevención sigue siendo la estrategia más efectiva, mediante la suspensión del consumo de tabaco y vapeo, la limitación ante humos tóxicos y la realización de evaluaciones neumonológicas periódicas.
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