Cerebro en forma: claves para mantenerlo activo y saludable

Estimulación cerebral es la clave para un cerebro sano, independientemente del nivel educativo, la curiosidad, la sociabilidad, la lectura y el aprendizaje continuo son actividades que fortalecen las conexiones neuronales.

Esta «reserva cognitiva» protege contra enfermedades neurocognitivas como el Alzheimer o el Párkinson.

Además, el envejecimiento cerebral es un proceso natural a partir de los 30 años, el cerebro experimenta una reducción gradual de su volumen y una disminución en las conexiones neuronales.

Sin embargo, esto no significa que la pérdida de memoria o las dificultades cognitivas sean inevitables.

Hábitos saludables para un cerebro joven

 Alimentación nutritiva: Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
 Ejercicio físico: Al menos 30 minutos de actividad moderada al día.
 Sueño reparador: Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
 Manejo del estrés: Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
 Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
 Mantén una vida social activa: Participa en actividades que te diviertan y te conecten con otras personas.
 Desafía tu mente: Aprende cosas nuevas, juega juegos de mesa, lee, escribe o haz crucigramas.

Cerebro en forma: claves para mantenerlo activo

En Hogar La Ponderosa, tu bienestar cerebral es nuestra prioridad. Ofrecemos un ambiente cálido y estimulante donde nuestros residentes disfrutan de actividades diseñadas para mantener su salud cerebral: conversaciones y debates, lectura y escritura creativa, música y canto, juegos de mesa y actividades lúdicas, paseos por áreas verdes y contacto familiar y social.

Visita la página web https://hogarlaponderosa.com/ o nuestras redes sociales @hogarlaponderosa para obtener más información sobre nuestros servicios y cómo podemos ayudarte a cuidar tu cerebro.

Recuerda, un estilo de vida saludable y una mente activa son las mejores armas para proteger tu cerebro del envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas.

Nota de prensa

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