Salud y Fitness

Cerebro en forma: claves para mantenerlo activo y saludable

Publicado

Hace 2 años

18 febrero, 2024

Por

Gabriela Suniaga

Estimulación cerebral es la clave para un cerebro sano, independientemente del nivel educativo, la curiosidad, la sociabilidad, la lectura y el aprendizaje continuo son actividades que fortalecen las conexiones neuronales.

Esta «reserva cognitiva» protege contra enfermedades neurocognitivas como el Alzheimer o el Párkinson.

Además, el envejecimiento cerebral es un proceso natural a partir de los 30 años, el cerebro experimenta una reducción gradual de su volumen y una disminución en las conexiones neuronales.

Sin embargo, esto no significa que la pérdida de memoria o las dificultades cognitivas sean inevitables.

Hábitos saludables para un cerebro joven

 Alimentación nutritiva: Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
 Ejercicio físico: Al menos 30 minutos de actividad moderada al día.
 Sueño reparador: Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
 Manejo del estrés: Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
 Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
 Mantén una vida social activa: Participa en actividades que te diviertan y te conecten con otras personas.
 Desafía tu mente: Aprende cosas nuevas, juega juegos de mesa, lee, escribe o haz crucigramas.

Cerebro en forma: claves para mantenerlo activo

En Hogar La Ponderosa, tu bienestar cerebral es nuestra prioridad. Ofrecemos un ambiente cálido y estimulante donde nuestros residentes disfrutan de actividades diseñadas para mantener su salud cerebral: conversaciones y debates, lectura y escritura creativa, música y canto, juegos de mesa y actividades lúdicas, paseos por áreas verdes y contacto familiar y social.

Visita la página web https://hogarlaponderosa.com/ o nuestras redes sociales @hogarlaponderosa para obtener más información sobre nuestros servicios y cómo podemos ayudarte a cuidar tu cerebro.

Recuerda, un estilo de vida saludable y una mente activa son las mejores armas para proteger tu cerebro del envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas.

Nota de prensa

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Salud y Fitness

GMSP realizará nueva jornada de citologías para prevenir cáncer de cuello uterino

Publicado

5 días ago

30 mayo, 2026

Gabriela Suniaga

La prevención sigue siendo el factor determinante para reducir el impacto del cáncer de cuello uterino, una de las patologías con mayor incidencia en mujeres en el país y el mundo.

En respuesta a la alta demanda del público, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) realizará una nueva jornada de citologías, con el objetivo de fomentar la detección temprana, ofrecer resultados confiables —respaldados por su infraestructura tecnológica— y facilitar el acceso a estudios diagnósticos que salvan vidas.

El ginecólogo del GMSP, Dr. Daniel Márquez (@dr.danielmarquez33 / @unifem_ac), recordó que este estudio suele postergarse por falta de tiempo o nervios, pese a ser un examen rápido, sencillo y fundamental.

Explicó que la citología (Papanicolau) y la colposcopia son los métodos principales para identificar desde infecciones leves hasta lesiones precancerosas, así como el Virus del Papiloma Humano (VPH), principal causante del cáncer de cérvix.

“Establecer protocolos de vigilancia permite aplicar tratamientos oportunos; cuando el diagnóstico ocurre en etapas iniciales, las tasas de curación superan el 90%”, señaló. Además, destacó la importancia de reducir factores de riesgo como el tabaquismo y el estrés para proteger la salud uterina.

Precisión diagnóstica: el valor de Anatomía Patológica

Un elemento diferenciador de esta jornada es el respaldo de la Unidad de Anatomía Patológica y los laboratorios propios del GMSP.

Contar con tecnología de alta gama permite procesar las muestras con rapidez y rigor científico, garantizando resultados confiables y una atención médica especializada inmediata.

Esta iniciativa se alinea con las estrategias de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para erradicar el cáncer de cuello uterino, que incluyen tamizaje de precisión en mujeres de 35 a 45 años y tratamiento temprano de lesiones.