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Salud y Fitness

Desintoxica tu cuerpo con jengibre y limón

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Beneficios del jengibre - ACN
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Las infusiones se están revelando como las mejores aliadas para conservar la salud.

Ya no se trata de una bebida normal o para llenar el estómago cuando estamos siguiendo una dieta. Además, se ha descubierto que su efecto es más intenso cuando la tomamos en ayunas.

Sabías que el jengibre es un alimento cuya raíz es muy apreciada en gastronomía por su increíble aroma y ligero sabor picante.

Además, el jengibre es conocido por sus beneficios nutricionales y propiedades medicinales.

Asimismo, es un excelente digestivo, estimulando al páncreas a producir enzimas que favorecen la digestión. A su vez provee un poderoso efecto antibacteriano, ideal para combatir problemas de la flora intestinal.

Tanto el limón como el jengibre nos ayudan a combatir la retención de líquidos y nos aportan vitaminas y minerales.

Gozar de salud física y emocional es importante para tener una buena calidad de vida. Para ello, se considera que una de las cosas que se puede hacer (y que podría ayudar mucho al organismo) es una desintoxicación, que consiste en una ‘limpieza del cuerpo’.

Esta vez te recomendamos una infusión para desintoxicar tu cuerpo con jengibre y jugo de limón, es un excelente antioxidante y depurador de toxinas, propiedades que se extienden también a la depuración y limpieza de uno de los órganos más importantes, como lo es el hígado.

Infusión de jengibre y jugo de limón

Ingredientes

  • 3 cucharaditas de raíz de jengibre fresco
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de miel
  • 2 tazas de agua

Preparación

  • Colocar dos tazas de agua en un recipiente y poner a hervir.
  • Cuando alcance el punto de ebullición, añadir la raíz de jengibre fresco rallado y dejar hervir durante 3 minutos.
  • Apagar el fuego, tapar y dejar en reposo durante 10 minutos.
  • Exprimir el jugo de 1 limón y servir en una taza.
  • Añadir la infusión de jengibre y endulzar 1 cucharada de miel.

Se pueden tomar hasta 3 tazas por día, cada vez que lo desees.

Beneficios del jengibre

  1. Activa tus jugos digestivos. Basta con comer un poco de jengibre fresco 5 minutos antes de las comidas.
  2. Promueve y mejora la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo.
  3. Reduce las náuseas y las ganas de vomitar.
  4. Disminuye las flatulencias.
  5. Evita los calambres.
  6. Mejora el flujo sanguíneo, previniendo así las enfermedades cardiovasculares.
  7. Consumido en forma de té, dile adiós al dolor de garganta y congestión.
  8. Previene el cáncer de colón y ovarios.
  9. Disminuye las migrañas.
  10. Poderoso antioxidante que combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés.

ACN/ Mejor con Salud

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Salud y Fitness

Higiene bucal: Una forma de prevenir enfermedades graves

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Higiene bucal
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La coordinadora del Servicio de Odontología del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), doctora Elsa Picón, aseguró que es fundamental mantener la higiene bucal y dental adecuado para reforzar la autoestima de las personas, al disminuir inseguridades sobre su apariencia personal y aceptación social.

La odontóloga Picón comentó que “sonreír no es solo un gesto amable, sino que permite mejorar las relaciones sociales, relajar los músculos, y, al liberar endorfinas, ayuda a conservar una actitud positiva y aumentar la confianza, reducir el estrés y la ansiedad, entre otros aspectos”.

Sin embargo, destacó que para potenciar los beneficios que aporta la acción de sonreír, es necesario poseer una dentadura sana, porque con esta “las personas tienen más seguridad en su sonrisa, lo que ayudará a que no les intimide mostrar sus dientes”.

No obstante, “puede suceder que las personas cuenten con una dentadura sana, pero que no se encuentren conformes con su forma, color o tamaño, lo cual lleva a que eviten sonreír, se cubran la boca o que intenten realizar una sonrisa sin exponer los dientes, y esto produce ansiedad, depresión, y afecta la forma en que socializan”.

Posibles padecimientos

Mencionó que “al cuidar los dientes se previenen padecimientos en la cavidad bucal como las caries; halitosis, que causa mal aliento; gingivitis, que es la inflamación, enrojecimiento y sangrado de las encías; periodontitis, que produce la destrucción gradual de los tejidos de soporte del diente y lleva a la pérdida de este órgano; entre otros problemas que perjudican la salud y la autoestima de las personas”.

La odontóloga del GMSP indicó que, “si ocurre la pérdida dentaria en el sector anterior, esta impide la correcta pronunciación de las palabras y produce incomodidad al sonreír, todo lo cual ocasiona, a su vez, problemas de autovaloración en los pacientes”. Asimismo, resaltó que no contar con todas las piezas dentarias genera problemas de masticación, lo cual afecta el proceso de absorción de los nutrientes de forma correcta.

Igualmente, enfatizó que una higiene bucal inadecuada contribuye con el desarrollo de padecimientos cardiovasculares, digestivos, pulmonares y enfermedades como el cáncer y el Alzheimer, ya que un mal cuidado dental “provoca el crecimiento descontrolado de las bacterias de la boca, ocasionando que se desplacen libremente por el torrente sanguíneo hacia otros órganos del cuerpo”.

Odontología de calidad

Para contribuir a que más personas cuiden de su salud bucal el GSMP dispone del Servicio de Odontología, que cuenta con las especialidades de Odontología General y Estética, Endodoncia, Odontopediatría, Ortodoncia, Periodoncia, Prótesis y Cirugía Buco Maxilofacial, para ofrecer a los pacientes la mejor y más adecuada atención a sus padecimientos.

 

Hábitos sanos

En ese mismo sentido, la odontóloga del GMSP aconsejó que para mantener una dentadura saludable y prevenir enfermedades es necesario cepillar los dientes 3 veces al día con una crema dental con flúor; esperar aproximadamente 20 min después de la ingesta de comida para realizar el cepillado; utilizar un cepillo con cabezal pequeño para acceder a las zonas más difíciles y cambiarlo cada 3 meses o cuando las cerdas estén abiertas; usar hilo dental y enjuague bucal.

Recomendó mantener una dieta balanceada y libre de azúcares, y evitar introducir cuerpos extraños a la boca, morderse las uñas, fumar y alcohol en exceso, “puesto que esto afecta negativamente la flora bacteriana”. Aseveró que “es importante visitar cada 6 meses al odontólogo, ya que esta valoración permitirá detectar cualquier patología de forma temprana y en esta etapa el tratamiento es más sencillo y conservador”.

El GMSP trabaja para brindar acceso a las personas para solucionar sus problemas de salud, con precios asequibles, en modernas y cómodas instalaciones, en quirófanos equipados con tecnología de punta y con cuidado clínico, médico y asistencial, de alta calidad, por eso ya es la clínica que las personas tienen en mente.

 

Para ser atendido en el GMSP y obtener mayor información se puede comunicar a través de WhatsApp por el número al (0414) (0412) (0424) CLINICA (2546422), así como a través de la web www.grupomedicosp.com/ o seguirlos como @grupomedicosp en las redes sociales Instagram, Facebook, X (antes Twitter) y Threads.

 

 

 

Con información de nota de prensa

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