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El aguacate una panacea para la salud

Publicado

Hace 7 años

1 noviembre, 2019

Por

Francisco Mayorga

El consumo regular del aguacate (Palta) tiene extraordinarios beneficios; para la salud en todos los órdenes, según descubre un grupo de científicos; quienes invitan a utilizar hasta la semilla (pepa) como té y comer una palta diaria. La investigación fue publicada en la revista The Journal of Nutrition.

Grupo de científicos descubre beneficios al comer una palta diaria

El consumo regular del Aguacate (la palta) ayuda a reducir enormemente; el colesterol maligno para el cuerpo como también mejorar el metabolismo en general.

Un llamativo estudio realizado por científicos pertenecientes; a la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos; ha descubierto que, consumir una palta (aguacate) diario; entrega increíbles beneficios para la salud de las personas.

Entre los beneficios corporales que el consumo de este fruto entrega a la salud; se encuentran, la reducción notoria del colesterol «malo»; el cual puede generar diversos problemas cardiovasculares y puede ser encontrado en altas cantidades; en personas con problemas de sobrepeso y obesidad.

Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista The Journal of Nutrition; y para llegar a estas conclusiones se analizó el caso de 45 adultos entre los 21 y 71 años; los cuales tenían cierto grado de problemas de peso.

Grupo de científicos descubre increíbles beneficios para la salud al comer una palta diaria.

Aguacate (Palta) y beneficios para la salud

El grupo de investigadores, para llegar a estos llamativos resultados; le sugirieron a todos los participantes que llevaran una dieta típica en los Estados Unidos; con el objetivo de que estos comenzaran una base nutricional similar.

Luego de este proceso, cada adulto siguió durante cinco semanas; tres dietas sucesivas, con un orden asignado al azar, donde el principal componente en la primera era un bajo componente en grasas y sin la presencia de palta.

La segunda consistía en una alimentación moderada en grasas y una cantidad media de paltas, mientras que la tercer tipo de alimentación consistía el mismo consumo de grasas y comer este fruto una vez al día.

La pepa del aguacate una panacea para la salud

Un té con la semilla (pepa) de la palta (aguacate) tiene beneficios adicionales desde el punto de vista psicosomático, tranquilizante y con iguales ayudas que la ingesta de la pulpa, según determinó el grupo de científicos de la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos.

Los resultados arrojaron que el consumir por lo menos una palta al día se asocia directamente a una baja considerable de todos los tipos de colesterol «malo» en la sangre, haciendo que a Lipoproteina de baja intensidad oxidada (LDL) y todas las partículas pequeñas y densas de LDL disminuyan considerablemente.

Para los expertos, los beneficios que entrega el consumo de este fruto una vez al día tienen directa incidencia en la prevención de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas, porque en el caso que estas partículas de colesterol se oxiden, comienza una reacción en cadena que puede fomentar la arteriosclerosis, por lo que el consumo de estos alimentos ayuda a prevenir esta situación.

ACN/fm/The Journal of Nutrition.

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Los mejores finales de sprint en la historia del patinaje de velocidad

Publicado

15 horas ago

13 julio, 2026

Redacción Agenciacn

En el patinaje de velocidad sobre hielo, los finales de sprint tienen una tensión especial porque todo se decide en distancias muy cortas. En 500 metros, una carrera puede durar 34, 35 o 36 segundos, y una diferencia de 0,01 puede separar el oro de la plata. En 1.000 metros hay algo más de margen táctico, pero el final sigue siendo una pelea entre potencia, curva y resistencia al ácido láctico. Por eso los mejores cierres de la historia no se recuerdan solo por el tiempo, sino por la forma en que el patinador sostuvo la velocidad cuando el cuerpo ya pedía romperse. Para quienes observan salidas, curvas y remates finales en el hielo, 1xBet Guatemala permite seguir eventos con opciones deportivas claras.

Uno de los finales más brutales fue el de PyeongChang 2018 en 500 metros masculino, cuando Håvard Lorentzen ganó con 34,41 y superó a Cha Min-kyu por solo 0,01. En Salt Lake City 2002, Gerard van Velde firmó un 1:07,18 en 1.000 metros, una carrera que cambió su carrera porque llegó con una vuelta final extraordinaria. En Nagano 1998, Hiroyasu Shimizu convirtió el 500 metros en una demostración de salida, frecuencia y control de curva ante una presión enorme. En el 500 femenino, Nao Kodaira también dejó una referencia moderna con su 36,94 olímpico en 2018. Si te interesan pruebas donde un cierre explosivo cambia toda la clasificación, Guatemala 1xBet ayuda a usar esa lectura antes de apostar.

Qué hace inolvidable un final de sprint

Un sprint de patinaje no se gana solo en los primeros 100 metros. La salida importa muchísimo, pero el último tramo revela quién puede mantener la técnica cuando las piernas ya pierden frescura. En 500 metros, el patinador necesita arrancada explosiva, primera curva limpia y una recta final sin levantar demasiado el tronco. En 1.000 metros, además, debe guardar suficiente energía para no perder medio segundo en la última vuelta.

Algunos finales que explican muy bien esa grandeza son:

Håvard Lorentzen en 2018, oro olímpico en 500 m con 34,41.
Cha Min-kyu en 2018, plata a solo 0,01 del oro.
Gerard van Velde en 2002, 1:07,18 en 1.000 m con cierre histórico.
Hiroyasu Shimizu en 1998, dominio de salida y velocidad en 500 m.
Nao Kodaira en 2018, 36,94 olímpico en 500 m femenino.
Jeremy Wotherspoon, referencia de potencia y frecuencia en sprints mundiales.

Lo fascinante de estos finales es que el margen visual casi desaparece. Desde la grada, 0,01 parece nada; en la pista, puede ser una cuchilla mejor colocada, una curva menos abierta o una extensión final más limpia. En 500 metros, un patinador puede perder la carrera por abrirse 20 centímetros en la última curva. En 1.000 metros, puede perderla por entrar demasiado fuerte y pagar 0,30 en los últimos 200 metros.