Hombre & Mujer

Conoce los beneficios de comer cambur todos los días

Publicado

Hace 5 años

5 marzo, 2021

Por

Escalona Barbara

Entre todos los tipos de fruta, hay una que está en todas las épocas del año y destaca sobre las demás porque contiene un mineral clave para el correcto funcionamiento muscular y cognitivo: el potasio. Para obtener el mayor grado de sus beneficios debemos consumir cambur de forma regular. Ahora, ¿qué le pasaría a nuestro cuerpo si ingiriésemos uno diario?

Hoy veremos qué ocurriría si de repente decides comer todos los días un cambur a partir de un interesante artículo publicado en la revista ‘Eat This Not That’.

Beneficios del cambur

Un mejor intestino

Se trata de una de las frutas más efectivas para regular la flora intestinal o microbiota. Un estudio publicado en 2017 en el ‘Nutrition Bulletin‘ halló que los cambures poseen una sustancia llamada ‘almidón resistente’ que trabaja para aumentar la producción de los ácidos grasos de cadena corta; esenciales para la salud intestinal. Por ello, si comes un cambur todos los días, las bacterias de tu organismo siempre estarán perfectamente nutridas.

Perderás peso

Una de las particularidades del cambur frente a otros tipos de fruta es que son muy saciantes; por lo que nos ayudan a mantener a raya el apetito durante más tiempo. Gracias a su alto contenido de fibra y proteínas; te mantendrán bien alimentado durante horas. De ahí que la revista ‘Healthline‘ los incluyera en su lista de ‘los 20 alimentos que más favorecen la pérdida de peso’.

Tendrás mejor piel

El cambur tiene muchos minerales antioxidantes, al igual que otros alimentos como el salmón, los aguacates o las nueces; de ahí que si consumes muy frecuentemente este tipo de fruta podrás gozar de una piel más tersa y sana durante más tiempo. Concretamente, es el manganeso el mineral responsable de aumentar los niveles de colágeno; beneficioso para la reparación y manutención de la piel. Si sufres de acné, arrugas o piel seca también es especialmente positivo.

Te sentirás más enérgico

Los cambures son fundamentales si quieres mantenerte fuerte y vigoroso. Sobre todo, de cara a evitar la fatiga cotidiana. Un estudio de ‘PLOS One’ realizado en 2012 sobre atletas descubrió que aquellos que se nutrían a partir de una bebida deportiva comercial y específica; tenían peores resultados en las pruebas de ciclismo de larga distancia que aquellos que solo tomaron agua y un cambur. Por lo tanto, si quieres gozar de un buen rendimiento físico, esta es la fruta que necesitas.

Mejorarás tu salud cardíaca

No podía faltar el potasio, uno de los minerales más beneficiosos de cara a mantener una excelente salud cardíaca. En caso de no obtener suficiente cantidad, serás más propenso a desarrollar enfermedades como hipertensión. Una dieta rica en potasio puede llegar a reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca en el futuro hasta en un 27%; según asegura la revista ‘Healthline‘.

Cuidarás tu visión

Aunque la verdura que nos concede este atributo suele ser la zanahoria, el cambur también contiene vitamina A; la cual sirve para proteger los ojos, mantener la visión en un estado adecuado y también mejorar la visión nocturna. Por ello y por otras muchas razones,;cásate con esta fruta amarilla que está buenísima y a la vez sirve para cuidar la salud de una manera realmente completa.

ACN/0800 Noticias

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Los mejores finales de sprint en la historia del patinaje de velocidad

Publicado

1 semana ago

13 julio, 2026

Redacción Agenciacn

En el patinaje de velocidad sobre hielo, los finales de sprint tienen una tensión especial porque todo se decide en distancias muy cortas. En 500 metros, una carrera puede durar 34, 35 o 36 segundos, y una diferencia de 0,01 puede separar el oro de la plata. En 1.000 metros hay algo más de margen táctico, pero el final sigue siendo una pelea entre potencia, curva y resistencia al ácido láctico. Por eso los mejores cierres de la historia no se recuerdan solo por el tiempo, sino por la forma en que el patinador sostuvo la velocidad cuando el cuerpo ya pedía romperse. Para quienes observan salidas, curvas y remates finales en el hielo, 1xBet Guatemala permite seguir eventos con opciones deportivas claras.

Uno de los finales más brutales fue el de PyeongChang 2018 en 500 metros masculino, cuando Håvard Lorentzen ganó con 34,41 y superó a Cha Min-kyu por solo 0,01. En Salt Lake City 2002, Gerard van Velde firmó un 1:07,18 en 1.000 metros, una carrera que cambió su carrera porque llegó con una vuelta final extraordinaria. En Nagano 1998, Hiroyasu Shimizu convirtió el 500 metros en una demostración de salida, frecuencia y control de curva ante una presión enorme. En el 500 femenino, Nao Kodaira también dejó una referencia moderna con su 36,94 olímpico en 2018. Si te interesan pruebas donde un cierre explosivo cambia toda la clasificación, Guatemala 1xBet ayuda a usar esa lectura antes de apostar.

Qué hace inolvidable un final de sprint

Un sprint de patinaje no se gana solo en los primeros 100 metros. La salida importa muchísimo, pero el último tramo revela quién puede mantener la técnica cuando las piernas ya pierden frescura. En 500 metros, el patinador necesita arrancada explosiva, primera curva limpia y una recta final sin levantar demasiado el tronco. En 1.000 metros, además, debe guardar suficiente energía para no perder medio segundo en la última vuelta.

Algunos finales que explican muy bien esa grandeza son:

Håvard Lorentzen en 2018, oro olímpico en 500 m con 34,41.
Cha Min-kyu en 2018, plata a solo 0,01 del oro.
Gerard van Velde en 2002, 1:07,18 en 1.000 m con cierre histórico.
Hiroyasu Shimizu en 1998, dominio de salida y velocidad en 500 m.
Nao Kodaira en 2018, 36,94 olímpico en 500 m femenino.
Jeremy Wotherspoon, referencia de potencia y frecuencia en sprints mundiales.

Lo fascinante de estos finales es que el margen visual casi desaparece. Desde la grada, 0,01 parece nada; en la pista, puede ser una cuchilla mejor colocada, una curva menos abierta o una extensión final más limpia. En 500 metros, un patinador puede perder la carrera por abrirse 20 centímetros en la última curva. En 1.000 metros, puede perderla por entrar demasiado fuerte y pagar 0,30 en los últimos 200 metros.