Salud y Fitness

¡Puedes hacerlo! Controla el estrés con estas recomendaciones

Publicado

Hace 3 años

23 julio, 2021

Por

Escalona Barbara

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por diferentes circunstancias y que pueden provocar desde trastornos físicos, hasta mentales, por ello te ofrecemos estas recomendaciones para controlarlo.

Biológicamente, el estrés es definido como un conjunto de alteraciones que se producen en el organismo en respuesta a un hecho; o a un estímulo.

En la actualidad, muchas son las circunstancias que pueden causar episodios de estrés; no obstante, existen maneras de mantener el control de la situación y evitar complicaciones.

Recomendaciones para el estrés

Una de las alternativas para mantener el estrés a raya es con la técnica de conciencia plena.

Esta técnica consiste en prestar atención, deliberadamente, a todo lo que sucede en el presente. Implica estar consciente y mantener una mente abierta y curiosa.

Además se recomienda poner en práctica estos consejos para lograr mayor paz mental:

– Planificar sus días y prepararse para que sus días no generen mayor preocupación.

– Definir un presupuesto realista acorde a sus ingresos y gastos, y respétalo.

– Compartir tiempo de calidad con sus seres queridos. Es fundamental que cuando no estés en el trabajo te desconectes y celular y las redes sociales.

Alimentación consciente

Presta atención a lo que hay en el plato; mastica despacio y tómate el tiempo para disfrutar cada bocado.

La idea de ingerir los alimentos de esta manera ayuda a que el organismo asimile los nutrientes necesarios; y con ello pueda controlar hasta sus emociones.

Dormir

El estrés y la fatiga pueden hacerlo comer de manera compulsiva; razón por la cual se invita a que haga todo lo posible por dormir un mínimo de siete a ocho horas diariamente.

Ejercicios

La actividad física puede ayudar a controlar el estrés y quemar calorías. Realizar ejercicios libera endorfinas.

Agradecer

Practicar la gratitud es un acto que hace que la persona se sienta feliz, y por tanto mejore su bienestar.

ACN/0800 Noticias

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Salud y Fitness

Aprende online cómo activar la glándula pineal

Publicado

1 hora ago

27 abril, 2024

Gabriela Suniaga

En el núcleo de nuestro cerebro se encuentra una glándula diminuta, a menudo pasada por alto, pero de gran influencia: la glándula pineal. Aprende a activarla de manera online.

Este órgano, del tamaño de un grano de arroz, ha sido objeto de fascinación a lo largo de la historia, vinculado con el misticismo y la iluminación espiritual.

Sin embargo, más allá de los velos de la espiritualidad, la ciencia moderna ha comenzado a revelar los beneficios tangibles de su activación para nuestra salud y bienestar.

Principalmente reconocida por su función en la producción de melatonina, la hormona que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, la glándula pineal desempeña un papel crucial en mantener nuestro reloj biológico en armonía con los ritmos naturales de luz y oscuridad.

Pero, ¿qué ocurre cuando activamos esta glándula más allá de su rol fundamental?

El camino hacia la activación

La activación de la glándula pineal ofrece ventajas que superan la simple mejora del descanso nocturno.

El Método Cyclopea de Activación Interna de la Glándula Pineal creado por Fresia Castro y difundido en Venezuela por Maritza Rodríguez, proporciona las herramientas para liberar bloqueos emocionales, fortalecer lazos personales y ganar claridad en el propósito de vida.

Las herramientas que brinda la activación de esta glándula, se enseñan en encuentros tanto online como presenciales que se realizan a lo largo del año y que están disponibles para cualquier persona.

Descubre cómo activar la glándula pineal en el seminario internacional online. Los días 27 y 28 de abril.
@metodopineal.

Con información de nota de prensa

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