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Salud y Fitness

Descubre los tres métodos para tener un corazón sano

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El corazón es el centro de su sistema cardiovascular. Está involucrado en muchas de las funciones diarias que hacen que su cuerpo cobre vida.

Por lo tanto, mantener un corazón sano es vital para su salud en general.

Un cardiólogo alemán revela cuáles son los métodos saludables que se deben aplicar con el objetivo de proteger su corazón de enfermedades y sus consecuencias, así lo reseñan medios especializados.

De este modo, el cardiólogo Thorsten Dill jefe del Hospital Sana en Alemania, revelo que para mantener un corazón sano, la clave esta en cambiar el estilo de vida siguiente tres puntos básicos

– Hacer ejercicio. Se recomienda entre 150 a 180 minutos de actividad física por semana.

– Tener una buena nutrición. Es ideal comer menos carnes rojas y más verduras o pescado. Esto ayuda a mantener los niveles de colesterol en el cuerpo y permite tener un peso corporal estable y razonable.

-Eliminar el estrés. Se necesita dormir bien, dejar de fumar y no consumir bebidas alcohólicas.

Estos son los tres sencillos métodos que explicó el especialistas; hacer ejercicio debe ser la primera prioridad, seguida de una alimentación saludable, ya que ambas contribuyen al control del peso, mientras que la eliminación del estrés complementa a las dos primeras logrando mantener un corazón sano.

Igualmente, recomendó tener un control periódico del colesterol y de la presión arterial ya que estos son algunos de los factores que afectan al corazón y los vasos sanguíneos y derivan en enfermedades cardíacas como la arritmia, arterias coronarias y debilidad cardíaca.

No dejes de leer: ¡Cuida tu salud! Alivia el estrés con remedios naturales

ACN/ Panorama

Salud y Fitness

Lorena Ramírez aborda la sexualidad durante y después del cáncer

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La sexóloga clínica y terapeuta de parejas Lorena Ramírez pondrá sobre la mesa un tema pocas veces abordado durante el cáncer: la sexualidad. El próximo jueves 1 de octubre, a las 5:30 p. m., presentará en el Museo del Beisbol del Sambil Valencia la conferencia “La fórmula del placer que abraza la vida durante y después del cáncer”, un encuentro gratuito y presencial con cupos limitados.

La actividad está dirigida a pacientes oncológicas, sobrevivientes de cáncer, sus parejas y equipos médicos, y se plantea como una experiencia participativa que permitirá trabajar la reconexión con el cuerpo, el deseo y la intimidad desde una perspectiva científica y humana.

«La sexualidad no desaparece con el cáncer, se transforma y cuando lo entendemos, dejamos de exigirnos volver a ser quienes éramos antes», explica Ramírez.

Una conversación necesaria

La especialista subraya que la oncosexología sigue siendo un territorio poco explorado en Venezuela, pese a los cambios que enfrentan los pacientes en su cuerpo, imagen, deseo y vida de pareja durante y después de los tratamientos.

Con esta conferencia, Ramírez busca ofrecer un espacio para comprender mejor esas transformaciones y brindar herramientas concretas para la reconexión íntima.

Método AMOR

Pionera en el abordaje de la sexualidad en pacientes con cáncer en el país, Ramírez desarrolla su trabajo a través del Método AMOR —Autoconocimiento, Aceptación, Reconexión, Open Mind y Reinvención—, una metodología propia que acompaña la recuperación del deseo y la intimidad durante y después del proceso oncológico.

La especialista sostiene que sobrevivir al cáncer también implica la posibilidad de volver a disfrutar de la vida y construir una nueva relación con el propio cuerpo.

📲 Instagram: @soylorenaramirezo

 

Con información de nota de prensa

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