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Salud y Fitness

¿Quieres unos glúteos de durazno? El entrenador de Jennifer López revela cuál es su secreto

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Ejercicios de Jennifer López - ACN
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Recientemente, David Kirsh, el entrenador personal de Jennifer López, reveló cuál es el ejercicio secreto que la estrella práctica para tener los glúteos tan definidos.

Pues, este ejercicio es clave que la Diva del Bronx realiza diariamente en su rutina de 32 minutos.

JLo tiene una amplia rutina de ejercicios con la que logra mantener definido y tonificado todo su cuerpo. Sin embargo, el movimiento estrella que usa para seguir luciendo unas posaderas muy atractivas es la “caminata de ornitorrinco”.



Platypus walk o caminata de ornitorrinco es el ejercicio al que la cantante le debe esos glúteos de envidia. Esta caminata es un movimiento sencillo que puede parecerte hasta gracioso pero es ideal para tonificar y endurecer esa zona del cuerpo.

Según explica el entrenador, lo único que tienes que hacer es pararte y abrir el compás de las piernas al doble de ancho de los hombros, debes mantener tus rodillas flexionadas y el torso tiene que mirar hacia el frente, mientras llevas las manos a la cabeza.

Una vez que has conseguido esta posición tienes que dar siete pasos hacia delante y siete hacía atrás, luego debes repetir esta práctica justo como lo ves en el video que el entrenador físico publicó en su cuenta de Instagram.

El experto en ejercicio dijo que la cantante realiza una rutina de 32 minutos todos los días. Además, indicó que en ese entrenamiento no puede faltar el paso que imita la forma de caminar de estos animales.

ACN/ 800 Noticias

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Salud y Fitness

Dolor del lado izquierdo del abdomen: Posibles causas

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Dolor del lado izquierdo del abdomen
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Algunas personas, en algún momento han sentido dolor del lado izquierdo del abdomen que suelen ser leves o de moderada intensidad. Aunque los dolores por gases, indigestión o distensión muscular son comunes y generalmente inofensivos, existen condiciones más serias que demandan una evaluación rápida y experta.

Para comprender mejor la naturaleza de este tipo de dolores, es crucial analizar situaciones específicas. ¿En qué área del plano izquierdo del abdomen se manifiesta el dolor? ¿Es sensible al contacto físico? ¿Bajo que situación se manifiesta el dolor?

Son interrogantes que deberíamos plantearnos para tener respuestas qué dar al momento de acudir a consulta con un especialista.

Posibles causas del dolor del lado izquierdo del abdomen

El dolor del lado izquierdo del abdomen puede estar relacionado con problemas en los órganos que están en esa zona como, el páncreas, la vesícula, el estómago o los ovarios en las mujeres.

Muchas veces este dolor es difícil de diagnosticar ya que el lateral de cuerpo de una persona abarca varios órganos. Según el portal Medline Plus el dolor abdominal izquierdo puede tener numerosas causas.

El dolor del lado izquierdo inferior del abdomen por diferentes causas como apendicitis, cáncer, afecciones en los intestinos o acumulación de gases. Asimismo, obstrucción intestinal, endometriosis, embarazo ectópico, hernia inguinal, entre otras.

El dolor abdominal del lado izquierdo superior podría producirse por causas similares a las que también originan dolor en el lado izquierdo del pecho o dolor en el costado izquierdo del estómago.

Algunas de ellas son angina, cáncer, heces endurecidas que no pueden ser eliminadas, gastritis, infarto, hernia, infección en el riñón, cálculos renales, neumonía o rotura de bazo, entre otras.

Si el dolor del lado izquierdo abdominal se intensifica es necesario acudir a consulta médica. Si el dolor no es tan fuerte, espera unas 48 horas para ver como continúa y si persiste debes ir de inmediato a una revisión médica exhaustiva.

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