Salud y Fitness
Dile adiós a la papada con estos ejercicios
Si tienes doble barbilla, hoy te presentamos varios ejercicios que te ayudarán a disminuir la desagradable papada.
Nuestro rostro es lo primero que ven las demás personas, pero además es la primera zona donde se evidencia el sobrepeso.
Para estilizar esta área, es necesario conocer primero las razones por las cuales puede verse más rellena de lo común.
El primer factor es genético, que determina la forma de tu rostro y la acumulación de grasa en ciertas zonas; especialmente en la barbilla, causando la temida papada.
Pero además hay otros factores externos que la potencian, como el envejecimiento y el aumento de peso.
Ejercicios para disminuir la papada
Es por eso que la primera recomendación es hacer ejercicios de cardio que te permitan deshacerte de la grasa; lo que se evidenciará en el rostro. De esta manera, tendrás una cara más delgada.
Segundo, puedes hacer ejercicios que trabajan específicamente el área de la barbilla; la llamada gimnasia facial, para ayudar a tonificar la piel.
El primer ejercicio consiste en inclinar la cabeza hacia atrás y mirar hacia el techo. Empuja su mandíbula inferior hacia adelante para sentir un estiramiento debajo de la barbilla.
Mantenla mandíbula sobresaliente contando hasta 10. Luego relaja la mandíbula y devuelve la cabeza a una posición neutral.
Otro de los ejercicios consiste en colocar una pelotita de o bola de 9 a 10 pulgadas debajo de tu barbilla. Presiona tu barbilla contra la pelota y haz 25 repeticiones diarias.
También puedes usar tu lengua. Mirando al frente, saca la lengua lo más que puedas. Levanta la lengua hacia arriba y hacia la nariz. Sostén por 10 segundos y suelta.
Lo mejor de estos ejercicios para disminuir la papada es que los puedes hacer en cualquier momento; mientras ves tu serie o antes de dormir.
Para cumplir con ese objetivo, es recomendable evitar las frituras e ingerir grasas sanas, como omega 3.
Toma al menos dos litros de agua al día y no te excedas con las harinas y los dulces.
ACN/24 Mujer
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Salud y Fitness
Aprende online cómo activar la glándula pineal
En el núcleo de nuestro cerebro se encuentra una glándula diminuta, a menudo pasada por alto, pero de gran influencia: la glándula pineal. Aprende a activarla de manera online.
Este órgano, del tamaño de un grano de arroz, ha sido objeto de fascinación a lo largo de la historia, vinculado con el misticismo y la iluminación espiritual.
Sin embargo, más allá de los velos de la espiritualidad, la ciencia moderna ha comenzado a revelar los beneficios tangibles de su activación para nuestra salud y bienestar.
Principalmente reconocida por su función en la producción de melatonina, la hormona que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, la glándula pineal desempeña un papel crucial en mantener nuestro reloj biológico en armonía con los ritmos naturales de luz y oscuridad.
Pero, ¿qué ocurre cuando activamos esta glándula más allá de su rol fundamental?
El camino hacia la activación
La activación de la glándula pineal ofrece ventajas que superan la simple mejora del descanso nocturno.
El Método Cyclopea de Activación Interna de la Glándula Pineal creado por Fresia Castro y difundido en Venezuela por Maritza Rodríguez, proporciona las herramientas para liberar bloqueos emocionales, fortalecer lazos personales y ganar claridad en el propósito de vida.
Las herramientas que brinda la activación de esta glándula, se enseñan en encuentros tanto online como presenciales que se realizan a lo largo del año y que están disponibles para cualquier persona.
Descubre cómo activar la glándula pineal en el seminario internacional online. Los días 27 y 28 de abril.
@metodopineal.
Con información de nota de prensa
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