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¡Desayuno rico y saludable! Tortas de avena y plátano

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desayuno saludable
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Te presentamos una deliciosa receta, ideal no solo para desayunar, pues también se adapta perfectamente a una merienda. Además de sabrosa esta receta es completamente ligera y perfecta parta una dieta. La preparación de este desayuno saludable es sencilla y rápida.

Ingredientes del desayuno saludable

  • Harina de avena, 100 g
  • Huevos 2
  • Plátanos maduros grandes 2
  • Polvo de hornear un cucharada
  • Aceite, unas gotas para engrasar la sartén
  • Canela, para servir (opcional)



Preparación

En un bol ponemos los huevos y, los plátanos pelados y troceados. Trituramos todo bien con la batidora hasta obtener una mezcla homogénea. En otro bol mezclamos la harina de avena con el polvo de hornear.

Finalmente, tamizamos la mezcla de harina sobre la de huevo y plátano y mezclamos con las varillas hasta tener una mezcla homogénea.

Ponemos a calentar una sartén a fuego medio-alto y la engrasamos. Cuando esté caliente, vamos añadiendo cucharadas de la mezcla y, cuando veamos que empiezan a burbujear les damos la vuelta con ayuda de una espátula y las dejamos aproximadamente un minuto por el otro lado.

Según vayan estando listas las vamos apilando en un plato para que se mantengan calentitas.

Servimos inmediatamente este desayuno saludable.

Como se puede notar no llevan nada de azúcar añadido pues el plátano maduro ya hace que sepan dulces.

Aún así, si a los muy golosos no les parece suficiente, al servirlas puedes colocarle por encima un poco de canela.

ACN/El Espanol

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Maryeska López, trascendiendo fronteras con talento y empoderamiento femenino

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Maryeska López empoderamiento femenino
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En un mundo en el cual el talento y la creatividad convergen, destaca Maryeska López, @Maryeskalopez, una figura emblemática
que ha sabido conquistar diversos espacios con su pasión y dedicación.

Reconocida como abogada, decoradora, presentadora de televisión en el programa “Portadas al Día, especialista en table setting, Maryeska es mucho más que una socialite; es una fuente constante de inspiración y empoderamiento para todas las mujeres.

Su inclusión en la selecta lista de las 100 Protagonistas, que destaca a las mujeres más influyentes en distintos ámbitos del país, es reflejo de su arduo trabajo y compromiso con su labor altruista.

Maryeska se ha destacado por enfocarse en su papel como mujer en la sociedad actual, abogando por el empoderamiento femenino a través de la influencia digital.

Con su plataforma, busca inspirar a otras mujeres a alcanzar sus sueños y a reconocer su propio valor en un mundo cada vez más digitalizado.

“Las mujeres no tenemos límites, podemos lograr todo lo que nos propongamos y llegar a donde soñemos ir”, afirma Maryeska López, quien ha demostrado con su trayectoria y dedicación que el empoderamiento femenino es una fuerza imparable en la actualidad.

Puedes conocer más sobre Maryeska López en su Instagram como @maryeskalopez y en su canal de Youtube
https://www.youtube.com/@maryeskalopez."

 

Con información de nota de prensa

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