Salud y Fitness
Durante la cuarentena puede haber cambios hormonales, psicológicos y físicos
Escuchamos la palabra cuarentena y en realidad no sabemos lo que significa y hasta nos lleva a sentir ansiedad el pensar que estaremos aislados; pero es importante que sepas que es social y no emocional, que en estos tiempos con la era de la tecnología y la existencia de las redes sociales, podemos sobrellevarlo y seguir en comunicación.
El estar en la casa nos puede generar vivir cosas diferentes, el estrés nos puede llegar a afectar a emocionalmente, sentir que no entendemos lo que sucede, entrar en negación y no cumplir con las recomendaciones del sector salud o de entes oficiales como la OMS (Organización mundial de la Salud), llenarnos de incertidumbre, incluso se puede llegar a la depresión, estos cambios emocionales influirán de una manera u otra en tu cuerpo.
Cambios hormonales en cuarentena
Para la dra. Maryory Gómez, ginecobstetra y especialista en láser para cirugías y patologías ginecológicas, “cuando estamos sometidos al estrés de forma crónica se pueden sentir cambios como estreñimiento, dolor de cabeza, alteración en ciclos menstruales, aún y cuando sienta que está tomando las pastillas de forma correcta pueden aparecer manchas durante los ciclos o sangrado irregular, aumento de peso, fatiga o debilidad, caída del cabello, aparición de alergias que no presentaba antes y puede afectar la relación de pareja por la disminución de la libido o del deseo sexual en algunos casos”.
- Pero evitar pasar por todo esto es importante seguir algunas recomendaciones:´
- Estar informados de entes oficiales como la OMS
- Disminuir el uso de redes que contengan información del Covid-19
- Seguir las recomendaciones pautadas en cada pais.
- Concienciar que salud mental es igualmente importante que la física, no se le presta atención y es la que finalmente termina generando cualquier enfermedad.
- Compartir con la familia, hablar con amigos, es el momento de darle la importancia a la tecnología.
- Establecer rutinas en el día.
- Compra los alimentos que sean necesarios, sanos y en realidad contengan todos o la mayoría de los nutrientes.
- Hacer ejercicio.
- Reinventar el trabajo.
Tomar unos minutos de sol, esto permite activar Vitamina D, mejorar el sistema inmunológico, disminuir la ansiedad y depresión.
No nos queda más que vivir un día a la vez y si por un momento pensaste que no te alcanzaba el tiempo, este es el momento.
Puede conocer más de este tema a través de www.ginecoestetica.com y en redes sociales @ginecoestetica.