Hombre & Mujer
Consejos para mejorar tu vida sexual este 2021
Vivir la sexualidad con plenitud supone que cada persona aprenda a conocer a su manera sentir, gozar y amar; que aprenda a aceptarse y gustarse lo más posible, que aprenda a vivir su vida sexual del modo que le resulte más satisfactorio y que le permita ser feliz.
Un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad. Así define la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud sexual. Para Silvia Sanz García, psicóloga y directora de la clínica Psytel, salud sexual es “tener relaciones sanas respetándose mutuamente, disfrutando del sexo, practicándolo de modo seguro y con protección y sin hacer nada que no deseen”.
Sin embargo, hay uno que a muchos se nos escapa: ¿Cómo mejorar nuestra vida sexual?, En estos tiempos de pandemia los encuentros con la pareja han sido más difíciles, aquí le traemos algunos consejos para que este nuevo año y durante toda su vida, potencialice y mejore su vida sexual.
Consejos para mejorar su vida sexual
¡No se quede callado, diga lo que le gusta!
Así como lo escucha, la comunicación antes y durante los encuentros sexuales es muy importante para que ambas partes disfruten al máximo.
De esa manera, atrévase a contarle a su pareja, novio/a, esposa/a lo que quisiera experimentar en la cama, alguna fantasía, ver pornografía juntos, incluir algunos accesorios para el juego previo o durante el sexo, e incluso hacer uso de los tan populares juguetes sexuales que durante esta pandemia han incrementado sus ventas, de hecho, información consultada por Forbes Colombia, reveló que las ventas de los sex shops en el país incrementaron entre un 27% y 140% durante el confinamiento.
Mastúrbese
No tener a alguien con quien compartir su vida sexual no debe ser un pretexto para recibir orgasmos, así que aproveche su tiempo a solas, ya sea en las mañanas o en las noches, para darse placer. Los beneficios llegarán por sí solos.
De hecho, un estudio publicado en la revista Sexual and Relationship Therapy, reveló que aquellas personas que se masturban tienen un mejor funcionamiento de su sistema inmune, y además reducen el riesgo de tener infecciones.
Masturbarse, además le permitirá conocer mejor sus zonas erógenas, por lo que podrá descubrir por sí mismo que es lo que más le gusta durante el sexo.
Cuide la higiene de su zona íntima
Preste atención a su zona íntima y a los cuidados que esta necesita, pues evitar infecciones o problemas que puedan poner en riesgo su salud, son uno de los requisitos más importantes para que pueda disfrutar de su vida sexual al máximo.
Los expertos recomiendan que a la hora de limpiar su zona íntima, utilice jabones con PH neutro; y solo en la zona exterior, es decir, vagina, clítoris y labios. Recuerde que no es recomendable usar jabones o duchas vaginales internas pues pueden incrementar el riesgo de infecciones.
Así mismo, se recomienda usar ropa interior de algodón para que la piel de la zona pueda respirar mejor.
Realice ejercicios para fortalecer su zona pélvica
Ejercitarse ayuda a tonificar los músculos de su zona pélvica, por lo que a la hora tener relaciones sexuales sus orgasmos podrán ser mucho más intensos. Actividades como el yoga o los pilates son algunos de los deportes que podrán ayudar tanto a hombres como a mujeres con esta tarea.
Así mismo, en los últimos años los ejercicios de Kegel, con los cuales se busca fortalecer los músculos del suelo pélvico (vejiga, el intestino grueso, útero en el caso de las mujeres, y el recto); se han convertido en un práctica tanto para hombres como para mujeres que contribuyen al mejoramiento de su zona pélvica, y por tanto, a la potencialización de su vida sexual.
Prueba diferentes posturas sexuales
Ampliar el repertorio de posturas, además de hacer que el sexo sea más interesante, puede ayudar a superar ciertos problemas.
Sé afectuoso con su pareja
Aunque los problemas en la cama te preocupen y estés tenso, besarse y abrazarse es esencial para mantener los vínculos emocionales y físicos.
Practica el contacto
Muchos terapeutas aconsejan técnicas de enfoque sensorial para recuperar la intimidad física sin sentirse presionado. Se trata de tocarse el uno al otro mientras cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad.
No olvide visitar regularmente a su ginecólogo y a su urólogo
Recuerde que visitar a estos especialistas también es una forma de cuidar su salud sexual; pues debe estar en constante control para saber si tiene alguna infección vaginal o urinaria, o una enfermedad de transmisión sexual (ETS).
Tenga presente que lo ideal es programar un cita anual con su ginecólogo o urólogo. No olvide que no tener una vida sexual activa no es excusa para permanecer al tanto de su salud, y cuidar su zona íntima.
ACN/ Infobae
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¿Cómo emigrar a España desde Venezuela? Guía completa
Emigrar es algo que se ha vuelto bastante común para los venezolanos, pese a lo complejo que puede ser para una persona o una familia cambiar su vida por completo y empezar de cero en otro país. Pero es que nosotros estamos hechos de otra pasta, y sabemos que el cambio forma parte de la vida, así que no nos amilanamos ante el reto.
Uno de los países que encabeza la lista de destinos favoritos para migrar de los venezolanos es España, y las razones son sencillas de entender: compartir el idioma, los lazos históricos y la calidez cultural mitigan en gran medida el inevitable choque migratorio. Pero aún así, “cruzar el charco” requiere algo más que entusiasmo. Exige una rigurosa planificación, conocimiento de las leyes y una estrategia legal adaptada a la realidad.
De manera que, si estás planeando dar este paso y andas en búsqueda de más información sobre emigrar a España si eres venezolano, tranquilo. En esta guía, te contaremos cuáles son las vías más eficaces, los requisitos indispensables y los pasos que debes seguir para establecerte, de forma regular, en territorio español.
Ventajas de migrar a España desde Venezuela
Antes de adentrarnos en los asuntos burocráticos, vale la pena recordar por qué España sigue siendo un destino tan atractivo para nuestra comunidad. Y es que las ventajas van mucho más allá de la obviedad del idioma:
- Acceso a la nacionalidad en tiempo récord: por ley, los ciudadanos de países iberoamericanos (incluida Venezuela) pueden solicitar la nacionalidad española por residencia tras solo dos años viviendo de forma legal y continua en el país. Esto contrasta con los diez años que se exigen a otras nacionalidades.
- Seguridad jurídica y ciudadana: España ofrece un entorno estable, con bajos índices de criminalidad y un sistema público de salud y educación de primer nivel.
- Inserción cultural: la comunidad venezolana en España es una de las más grandes y mejor integradas actualmente, lo que facilita la creación de redes de apoyo locales, acceso a productos típicos y una rápida adaptación social.
- Oportunidades laborales: en sectores como la hostelería, el turismo, la construcción y el cuidado personal existe una alta demanda de trabajadores extranjeros durante todo el año.
Vías legales para emigrar en 2026
Para nuestra fortuna, la legislación migratoria española ha sido pensada para adaptarse a los nuevos perfiles profesionales y de movilidad del mundo. La misma contempla algunas opciones viables para los ciudadanos venezolanos:
Protección internacional (Asilo y razones humanitarias)
Esta es una de las vías más utilizadas en los últimos años. Al llegar a España, el ciudadano venezolano puede manifestar su voluntad de solicitar protección internacional si cumple con los supuestos de persecución o riesgo.
Sin embargo, en la práctica, la mayoría de estas solicitudes de asilo formal son denegadas. Aunque, lo que sí ocurre con mucha frecuencia, es que el Estado español otorga la residencia temporal por razones humanitarias a los venezolanos. Este es un permiso que tiene una vigencia de un año (renovable) y permite trabajar legalmente tanto por cuenta propia como ajena desde el momento de su concesión. Cabe destacar que el tiempo bajo este estatus computa plenamente para la solicitud de la nacionalidad a los dos años.
Lo mejor en estos casos, así como en otros, es contar con el respaldo de asesores expertos en inmigración en España para evitar contratiempos en tus trámites.
Visado de trabajo
Este tiene dos modalidades:
- Visado por cuenta ajena (con contrato): si tienes una oferta de empleo en España, puedes solicitar este permiso oficial que autoriza a los ciudadanos extranjeros a residir y ejercer una actividad laboral para un empleador en territorio español. Este es el más común de los visados de trabajo. Requiere que un empleador en España te contrate y tramite tu permiso inicial ante las autoridades españolas.
- Visado por cuenta propia (trabajador autónomo): está dirigido a los profesionales independientes o emprendedores que desean abrir un negocio en España. Para obtenerlo, se debe presentar un proyecto empresarial, demostrar que cuentas con la inversión económica necesaria y cumplir con las regulaciones de tu sector profesional.
Visado de nómada digital
Si eres profesional independiente, programador, creador de contenido o trabajas en remoto para empresas fuera de España, este visado es ideal para ti. Implementado hace pocos años, permite residir en España mientras continúas facturando a tus clientes internacionales. Eso sí, exige demostrar unos ingresos mínimos mensuales, vinculados al Salario Mínimo Interprofesional español, y que tu actividad se pueda realizar completamente a distancia.
Visado de estudiante
Una excelente alternativa para jóvenes o profesionales que buscan especializarse en Europa, ya que matricularse en un grado universitario, máster o doctorado en una institución educativa autorizada te permite obtener una estancia por estudios. La gran ventaja es que este visado permite trabajar hasta 30 horas semanales, siempre que el empleo no interfiera con los horarios de clase.
Visado de residencia no lucrativa
Esta opción está diseñada para personas o familias que desean vivir en España pero sin realizar actividades laborales. Suele ser muy utilizada por jubilados o personas con altos ingresos pasivos, como alquileres, inversiones o dividendos. El requisito fundamental para obtenerla es poder demostrar la posesión de fondos económicos suficientes para cubrir todos los gastos de manutención durante un año, además de contar con un seguro médico privado.
Visado de reagrupación familiar
Se trata de una autorización que permite a los extranjeros residentes legales en España traer consigo a ciertos familiares directos para que vivan en el país. El proceso requiere cumplir con una serie de requisitos en dos fases: primero ante las autoridades de extranjería en España y luego en el Consulado de España en Caracas. Así que, si tienes familiares directos residiendo legalmente en España, pueden solicitar tu visado bajo esta categoría.
Requisitos que debes preparar en Venezuela
Independientemente de la vía legal que elijas, existen ciertos documentos que debes tramitar y legalizar antes de salir de Venezuela. Y no olvides que todo documento emitido en el extranjero debe estar debidamente apostillado por la Apostilla de la Haya, la cual debes gestionar a través del Ministerio de Relaciones Exteriores venezolano.
- Pasaporte vigente: aunque las autoridades españolas han mostrado flexibilidad en ciertos trámites aceptando pasaportes venezolanos vencidos, poseer un pasaporte en vigor te evitará problemas en las aerolíneas y bancos.
- Visado correspondiente: debes haber tramitado previamente cualquiera de los visados indicados antes de viajar.
- Seguro médico: deberás contratar un seguro médico con una cobertura que cubra tu estancia e incluya repatriación, ya que es uno de los requisitos indispensables para la aprobación del visado.
- Antecedentes penales: un documento esencial para casi cualquier tipo de visado o residencia. Debe ser emitido por el Ministerio de Relaciones Interiores, Justicia y Paz, y estar apostillado. Recuerda que suelen tener una vigencia de solo tres meses.
- Documentos civiles: partidas de nacimiento (esenciales si viajas con hijos o vas a tramitar nacionalidad) y actas de matrimonio o cartas de soltería, todas debidamente apostilladas.
- Títulos académicos y notas: si tu intención es ejercer tu profesión o continuar los estudios, debes llevar tus títulos universitarios o de bachillerato apostillados para iniciar el proceso de homologación o equivalencia ante el Ministerio de Educación en España.
¿Qué hacer al llegar a territorio español?
Una vez que aterrizas en España, los trámites burocráticos continúan. Hay tres pasos que debes realizar apenas llegues para empezar a existir legalmente en el sistema:
- El empadronamiento: es el registro en el ayuntamiento de la ciudad o pueblo donde vas a vivir. Este documento demuestra dónde resides físicamente y es obligatorio para acceder a la sanidad pública, escolarizar a los niños y realizar cualquier trámite de extranjería.
- Solicitud del NIE/TIE: el Número de Identidad de Extranjero (NIE) es tu número de identificación fiscal y administrativo. Una vez que tu residencia sea aprobada, obtendrás la Tarjeta de Identidad de Extranjero (TIE), que es tu documento físico con foto y huella.
- Alta en la Seguridad Social: si tu residencia incluye permiso de trabajo, este paso es indispensable para firmar un contrato laboral o inscribirte como autónomo y empezar a cotizar en el sistema.
Como verás, emigrar a España desde Venezuela es un proyecto perfectamente alcanzable si se hace con respeto a las normativas del país receptor. La improvisación es el peor enemigo del migrante; por ello, conocer tus opciones reales, preparar los fondos necesarios y entender los tiempos de la burocracia española será tu mejor herramienta para salir airoso en este proceso.
A eso, súmale contar con la asesoría de asesores expertos en inmigración en España. Esto último, sin duda, te hará el camino mucho más fácil. ¡Piénsalo!
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