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¿Cómo te afecta la cafeína si sufres de hipertensión?

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Debido a que la cafeína suele subir la tensión incluso hasta en personas cuyos niveles son normales, es mejor tomar previsiones para evitar problemas relacionados con el consumo de café, y así lo indica la Clínica Mayo.

¿Cómo actúa la cafeína?

Aunque el aumento es breve o corto, su efecto puede ser drástico incluso para quienes no tienen problemas con la presión arterial. Además, hay quienes creen que la cafeína pudiera bloquear la hormona que permite la abertura de las arterias.

Por otro lado, están quienes piensan que la cafeína hace que se libere mayor cantidad de adrenalina, lo que produce que la presión aumente. Por eso, tomar café sufriendo de hipertensión puede incrementar los riesgos de sufrir problemas cardiovasculares.

Sin embargo, los estudios han demostrado que hay personas que consumen productos con cafeína que tienen la presión arterial un poco más arriba del promedio, mientras que otras son tolerantes a la cafeína.

¿Qué hacer si sufres de hipertensión?

Si sufres de hipertensión, lo más recomendable es consultar con tu médico si debes o no tomar café, o si existe alguna manera de sustituirlo o si puedes tomar ciertas cantidades. Recuerda que debes cuidar tu salud y evitar cualquier cosa que pueda perjudicarte.

Por otro lado, es recomendable disminuir la dosis a 200 miligramos de café por día. Esto equivale a, aproximadamente, 2 tazas pequeñas. Debes tener en cuenta, sin embargo, que la cantidad de cafeína puede variar en los diferentes productos.

Si vas a realizar alguna actividad física, no ingieras café ni productos que contengan cafeína. Esto se debe a que el ejercicio físico aumenta la presión arterial de forma natural, y si tomas un estimulante se te puede disparar.

Mide la presión constantemente, y asegúrate de que está en sus niveles normales. Si detectas algún problema, acude a tu especialista para descartar cualquier problema y que el sea quien te indique la cantidad de café que puedes tomar.

Fuente: La Prensa Gráfica

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Guía para Crear Reglas de la Casa para tus Huéspedes de Airbnb

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Huéspedes de Airbnb
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Brindar una experiencia cómoda y agradable a tus huéspedes de Airbnb comienza con establecer pautas claras y razonables. Estas pautas, conocidas como reglas de la casa, son la base para una relación fluida y respetuosa entre anfitrión y huésped.

Crear reglas bien pensadas no solo garantiza una experiencia positiva para tus huéspedes, sino que también protege tu propiedad y mantiene un ambiente armonioso. En esta guía completa, exploraremos consejos esenciales para ayudarte a crear reglas de la casa efectivas y amigables para tus huéspedes.

La Importancia de las Reglas de Airbnb

Las reglas de Airbnb establecen expectativas y guían el comportamiento de los huéspedes durante su estancia. Estas reglas están diseñadas para garantizar la comodidad y seguridad tanto de tus huéspedes como de tu propiedad. Establecer límites claros desde el principio ayuda a prevenir malentendidos y posibles problemas, fomentando una dinámica positiva y respetuosa entre huésped y anfitrión.

Personaliza las Reglas para tu Propiedad

Cada Airbnb es único, al igual que las necesidades y características específicas de tu propiedad. Adapta tus reglas de la casa para reflejar las particularidades de tu alojamiento. Por ejemplo, si tienes una piscina, es necesario incluir reglas específicas sobre su uso y seguridad. Considera las comodidades, la ubicación y las características especiales de tu propiedad al redactar las reglas.

Prioriza la Seguridad

La seguridad debe ser una prioridad en tus reglas de la casa. Comunica claramente las precauciones y pautas de seguridad, como el uso del sistema de seguridad, el cierre de puertas y ventanas, o las medidas de seguridad contra incendios. Proporcionar esta información genera confianza en tus huéspedes y contribuye a una estancia segura y sin preocupaciones.

Mantén las Reglas Claras y Concisas

Evita la ambigüedad en tus reglas de la casa manteniéndolas claras, concisas y fáciles de entender. Utiliza un lenguaje sencillo para comunicar las expectativas y evita posibles malentendidos. Las listas con viñetas o puntos numerados hacen que las reglas sean más legibles y accesibles.

Aborda el Comportamiento Esencial de los Huéspedes

Incluye reglas sobre el comportamiento esencial de los huéspedes para mantener un ambiente tranquilo. Esto puede incluir normas sobre los niveles de ruido en horarios específicos, el respeto por los vecinos y el uso adecuado de las áreas comunes. Anima a los huéspedes a ser conscientes de sus acciones para crear un ambiente cómodo y respetuoso para todos.

Establece Pautas para el Check-In y Check-Out

Detalla claramente los procedimientos de check-in y check-out en tus reglas de la casa. Especifica los horarios establecidos y proporciona instrucciones sobre cómo deben manejarse los intercambios de llaves o códigos de acceso. Estas pautas aseguran una transición fluida entre huéspedes y permiten una limpieza y preparación adecuadas.

Aclara las Políticas de Mascotas (Si Aplican)

Si permites mascotas en tu Airbnb, incluye políticas detalladas al respecto. Especifica cualquier restricción, como limitaciones de tamaño o raza, y define las expectativas para los dueños de mascotas, como recoger los desechos y mantener a las mascotas con correa en áreas comunes.

Comunica las Políticas de Fumadores

Indica claramente tus políticas de fumadores en las reglas de la casa. Decide si se permite o prohíbe fumar dentro de la propiedad y en las áreas exteriores. Si está permitido, proporciona áreas designadas y pautas para la correcta disposición de las colillas.

Aborda las Políticas de Eventos y Fiestas

Si tienes reglas específicas sobre la organización de eventos o fiestas en tu propiedad, sé explícito en tus reglas. Comunica claramente las limitaciones, el número de invitados permitidos y cualquier tarifa o requisito adicional para organizar reuniones.

Establece Consecuencias por Incumplimiento

Especifica las consecuencias por incumplimiento de las reglas en tu Airbnb. Aunque la mayoría de los huéspedes son respetuosos, es fundamental establecer protocolos para manejar situaciones en las que no se sigan las reglas. Comunica claramente cualquier penalización o tarifa por no cumplir con las normas para incentivar a los huéspedes a respetarlas.

Conclusión

Crear reglas de la casa efectivas y amigables es una parte integral de ser un anfitrión exitoso en Airbnb. Al establecer límites y expectativas claros, garantizas una experiencia positiva y respetuosa para tus huéspedes, al tiempo que proteges tu propiedad.

Adapta tus reglas a las características únicas de tu propiedad, prioriza la seguridad y mantén las reglas claras y concisas. Aborda el comportamiento esencial de los huéspedes, aclara las políticas de mascotas, y comunica de forma clara las políticas de fumadores y eventos. Al definir las consecuencias por incumplimiento, fomentas el respeto a las normas establecidas.

Recuerda, unas reglas bien elaboradas favorecen una relación armoniosa entre huésped y anfitrión, lo que se traduce en reseñas positivas, reservas recurrentes y un negocio de alojamiento próspero. Invertir tiempo y esfuerzo en crear reglas de la casa detalladas y bien pensadas será apreciado por tus huéspedes, quienes valorarán tu atención al detalle y tu compromiso con su comodidad y satisfacción.

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