Dulces integrales, opciones para que te des un gusto sin pecar

Que delicia son los postres, nos alegran la vida y el paladar se engalana ante su presencia, pero hay que consumirlos con moderación pues no resulta muy sano consumirlos en exceso; hoy te traemos unas  opciones de dulces integrales para que te des un gusto sin pecar.

Pensando en un cuerpo sano y en disfrutar de la delicia de postres y dulcitos para merendar proponemos unos sencillitos y sanos; que le llenaran de energía y podrá disfrutarlos sin pensar tanto en engordar o en atentar contra su silueta…

La dulcería integral propone dulces que son más fáciles de digerir pues se hacen a base de harinas integrales y se acompañan de cereales y otros ingredientes que aportan vitaminas; y las calorías necesarias para dar energía y disfrutarlos sanamente.

Cabe destacar, que  tampoco hay que abusar en cantidades pues la dulcería integral también aporta calorías; su diferencia es que aporta también muchos más nutrientes y se digiere más fácilmente por su alto contenido en fibras.

Galletas de Granola

Ingredientes

• 250 gr de granola bien molida
• 125 grs de harina integral
• ½ taza de mantequilla blanda
• 1 huevo
• ½ taza de azúcar moreno

Preparación

Mezcle todos los ingredientes y forme una masa compacta, amase bien y deje reposar 10 minutos, estírela formando un tubo y corte galletas de ½ cm de espesor; coloque en una bandeja engrasada y lleve al horno a 350 grados hasta que doren; retire y deje enfriar bien, guarde en una lata. Si desea puede añadir chispas de chocolate.

Barras de Avena Crujiente

Ingredientes

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 taza de harina integral
• ½ taza de mantequilla
• ½ taza de azúcar morena
• leche

Preparación

Mezcle todos los ingredientes secos muy bien, añada la leche tibia poco a poco hasta formar una masa seca y compacta.

Engrase una bandeja y coloque la mezcla bien extendida; lleve al horno a 350 grados hasta que dore, retire la bandeja y voltee la galleta.

Báñela con papelón derretido y corte barras; cuando estén frías envuélvalas en papel celofán.

Disfruta de estos deliciosos dulces integrales sin remordimiento.

ACN/Venezuela Tuya

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